Question

打完篮球后怎么恢复体力快

Answer 1

1、泡个热水澡，我们运动完后有条件的最好泡个热水澡，可以放松身心，减轻我们的疲劳，还可以使肌肉放松，避免第二天会出现肌肉疼痛的问题，这样对于恢复我们笑正举身体也是有一定的帮助。
2、饮一杯盐水，运动过后，我们出了大量的汗，体内可能会出现渗透压不平衡，我们可以自己配制一杯盐水（浓度接近生理盐水0.9%）补充体内的清扰钠离子，使身体的渗透压保持平衡。
3、补碰碧充维生素，长时间运动后，我们身体都是比较虚弱，可能会出现昏迷，头晕的症状，我们需要补充维生素，建议吃要点买维生素可以增强我们的耐久力，加速体内脂肪的消耗，对于恢复体力有一定的帮助。
更多关于打完篮球后怎么恢复体力快，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/fd7c901616090660.html?zd查看更多内容