Question

磷低吃什么食物好

Answer 1

问题一：缺磷吃什么食物好 含磷高的食物：如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类、果汁粉、蛙、虾、葡萄干、豆腐等
望采纳

问题二：血钙高磷低吃什么食物好或有什么预防的办法 是这个吗？
1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
磷主要来源于食物，一般来说含钙高的食品含磷也高，如排骨、虾皮等，但是降低磷的摄入又往往会引起血钙下降，因此而诱发骨质疏松。所以理想的饮食应提高钙含量降低磷的含量。 高磷食物包括牛奶、奶酪、各类奶制品、冰淇淋、麦片、豆制品、巧克力和葡萄干，蛋黄、动物内脏（如脑、肝、肾），骨髓、坚果（如花生、杏仁、南瓜子等）含磷较多，应避免多食。含磷低的食物有藕粉、粉条、白菜、卷心菜、蛋清、芹菜、菠菜、西红柿、瓜类、甘蔗等。另外，通过限制蛋白质的摄入也可达到低磷的目的。也可以通过改变烹调方法来降低食物中的磷，在烹调鱼和瘦肉时，用水煮一下捞出，再进行热炒，能够降低鱼、肉的含磷量。
（网文）

问题三：吃什么食物可以补磷 磷丰富来源有粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉般来源有面包、谷物、干、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数蔬菜和白面粉微量来源有脂肪、油、汁、饮料、新鲜水和糖

问题四：人体缺磷应吃什么来补充？ （1）磷对人体的主要作用：磷也是构成骨和牙齿的主要成分，和钙是一对紧密的“搭档”。正常成人骨中含磷总量约为600～900克，占人体总含磷量的80%。磷也是构成其他组织细胞的重要成分，核酸、磷脂等构建细胞的物质都含磷。
磷还参与人体糖和脂肪代谢及能量代谢；维持血液的酸碱平衡。
(2)磷的每日需要量：一般来说，人体很少缺磷，如果饮食中钙和蛋白质充足，所含的磷就够用，成年人每日约为800毫克左右。
(3)富含磷的食物：乳类、蛋类、肉类等富含蛋白质的食物都含有磷。豆类、荞麦和绿色蔬菜中也含较多的磷。说的具体一些就是：
磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉盯花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。
磷的良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉。

问题五：缺磷应该吃什么补? 磷是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分
缺磷会引起骨骼,牙齿发育不正常,骨质疏松,软骨病,食欲不振等症状.
含磷高的食物：如牛奶、虾、巧克力、蛋黄、内脏、豆腐、酵母、小麦胚芽、麦片、全谷类、坚果类、果汁粉、蛙、虾、葡萄干、豆腐等
钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶
正常情况下，人体内的钙：磷比例是2：1，
饮食中过多的磷会把体内的钙流失掉
你的指甲出现横纹、纵纹、和突起的条条、和体内缺少维生素族和缺少钙和微量元素有关
要多补充钙及微量元素，平时注意饮食摄入要多样化，粗细粮搭配合理，蔬菜、水果、肉类、蛋类等营养摄入要均衡
常食用含钙丰富的食物：虾皮、海带、大豆、海米、鸡蛋、牛奶、贝壳类、黄豆、坚果、牛肉等
补锌食物：板栗、核桃、干贝、瘦肉、榛子、腰果、杏仁、牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、红枣、黄鳝、柿子、海参、苹果、梨等
维生素族类的食物：海带、紫菜、虾、胡萝卜、菠菜、茶叶、白菜、南瓜、西兰
花、雪里红、紫菜、黄豆、黄豆芽、柑桔、香蕉、苹果、板栗、核桃、大枣、白
菜、羊肝、山药、玉米、豇豆、豌豆、黑木耳、蘑菇、鸡蛋、牛奶、黄瓜、芹
菜、青椒、花生、干贝、鲈鱼、青鱼、鳕鱼等鱼类、韭菜、西瓜、红薯（地瓜）
冬瓜、葡萄、绿豆芽、莴苣、猪牛（瘦肉）、燕麦、薏米、全麦粉、茄子等
顺便告诉你观察指甲变化的方法：
如果指甲形状和颜色变异，表明人体患了某种疾病 ：
指甲色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬、易折断、表面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆
指甲上白点太多是神经衰弱
有黄色细点，是患了消化系统的疾病
指甲上起小细粒是药物中毒或是体内有寄生虫的现象
健康圈过大者多为肝阳上亢，中风；表示血液循环快速 功
健康圈过小者多为痛风，咳喘，胃肠炎，就血液循环不好
没有健康圈者多为气血两虚，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失
指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血的征兆
多晒太阳可以有效地帮助钙吸收，多运动来增强体质
每天喝蜂蜜水、喝牛奶或酸奶（喝原味的酸奶）
常喝生姜红糖水
经常的吃：核桃仁（不能吃多，油性太大，吃3、4个核桃）
黑芝麻（吃炒熟研末后的，吸收的好）
经常的嚼服枸杞子（嚼的时间越长越好、越细越好）
及时多补充水分 ，多喝水
经常的吃：黑芝麻、核桃仁、枸杞子、牛奶、山药、桂圆、大枣、蜂蜜水、红糖
水等，坚持一段时间，你的肝、肾、脾、胃、眼睛、情绪、便秘、睡眠质量、包括你的指甲，都会有很大的好的改变
祝你在牛年祝你事业如日中天，恋人亲密无间，薪水上万成千，快乐无际无边，烦恼渺如云烟，逍遥胜似神仙!
祝你牛年工作舒心，薪水合心，被窝暖心，朋友知心，爱人同心，一切顺心，永远开心，事事称心!
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问题六：吃什么食物降低磷? 在中国,各种食品的亥磷量都比较丰富.不必特别苛求.
在各种事物中含磷最高的是海洋鱼虾类食品,动物的骨骼含磷量也极高.大豆，酵母，谷类，花生，李子，葡萄，南瓜子，虾，鸡，栗子，大豆，蛋黄含磷高
蔬菜,水果含量少

问题七：求助！尿毒症磷高该吃什么食物？低磷食物有哪些？详细点。谢谢好心人。 多喝水

问题八：磷低是怎么回事,吃什么能补一补体 黄苔 有淡黄，嫩黄，深黄，焦黄等不同。3、除了望舌苔外，建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。4、舌苔厚，黄还要看看会不会腻，中医讲的“腻”就好比是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，需要化湿清热。 黄苔 有淡黄，嫩黄，深黄，焦黄等不同。一般说，黄苔的颜色越深，则热邪越重。淡黄为微热;嫩黄热较重;深黄热更重;焦黄则为热结;黄而干为热伤津;黄而腻则为湿热。 1、苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。黄色是表明体内有热，中医上认为舌苔是胃气夹食物之气上潮于舌头所成。 2、舌苔厚，有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜， 水果 ，少吃肥腻，油炸食物，最好不喝酒，不吸烟。 3、除了望舌苔外，建议看看自己舌质，可以和嘴唇对比，如果是偏红，就是属热，偏淡多属脾虚，偏暗就有可能是血瘀了。 4、舌苔厚，黄还要看看会不会腻，中医讲的“腻”就好比是东西“油”的感觉，如果有那说明是体内有湿热，需要化湿清热。 5、单纯舌苔厚黄，黄说明体内有热，建议晚上食物吃清淡点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，因为舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有特殊不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如:薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。