手脚冰凉就是体虚的表现吗？
健康 苦行僧，开讲啦！
一般来说手脚冰凉是一种挺常见的现象，就拿笔者现在打字来说吧，手就有些发冷了，四肢离心脏较远，血液供应可以用又少又慢来形容了，再加上没有肚子那么厚的脂肪层，自然容易受寒了，但是也有很多人发现自身长期手脚冰凉，甚至大夏天还要穿长袖，这是为什么呢。
手脚冰凉是有什么原因吗？
1：肾阳虚
肾脏是人体阴阳的根本，肾脏的功能一旦受到影响，人体就很难适应天气的变化，甚至在较为炎热的夏季也需要穿得厚实一些
2：气血运行不畅
从中医的观点来看，手脚容易发冷，多是气血出了毛病，很有可能会是气虚或是血虚造成血液运行不畅，这严重影响了血液的流通，自然就会手脚冰凉
3：一些疾病
有一些影响人体基础代谢的疾病，比如甲减等，能够降低人体的基础代谢，人体的保暖能力就会受到影响，四肢自然最先受寒，这同样会降低人体的抵抗力
我们平时应该如何应对这些情况呢？1：热水洗脚好处多
热水洗脚并不仅仅是帮助手脚保温，热水洗脚的同时还会促进气血的运行，加快自身的血液循环，帮助提高睡眠质量
2：饮食调理
可以吃一些温热的食物，生姜红糖大枣茶，羊肉汤，狗肉火锅，芝麻，花生，枸杞，黄芪，乌鸡等食物都可以适量吃一些，注意不要上火就好
3：适量的运动
运动不仅是能够提高你自身的抵抗力，运动还能让您心情开朗，长时间的心情压抑，压力过大，也很容易造成身体过分疲劳，从而导致手脚冰凉情况的出现
手脚冰凉，中医认为敬段是3方面因素导致的:
首先 是阳气不足——人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是 健康 的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果；
其次 是由于人体血虚、血运不畅所导致；
最后 ，冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为“四末”。冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
我们的身体上的阳池穴可帮助抵御严寒， 阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。 刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。
穴位定位：
阳池，在腕后侧，腕背侧横纹上，指伸肌腱的亮伏誉尺侧缘凹陷中。
操作 方法：
点按阳池，中指点于阳池穴，缓缓向下用力。刺激阳池穴要慢慢进行，时间要长，力度要缓，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
寒从脚下起，保暖重要
一年四季中，风、寒、暑、湿、燥和火，属于大自然中的六种不同气候变化，当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发病。中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位容易受凉，尤其是脚部受寒，与某些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。这是因为脚位在下属阴，因此脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一。
民间有“寒从脚下起”的说法，因为脚离心脏远，血液供应慢而少，而且，我们脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，双脚远离心脏，血液供应较少，脚掌上还密布了许多与人体相通的小血管。因此，一旦脚部受凉，会反射性地引起呼吸道、肠胃道以及其他内脏器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和妇女痛经等病症。所以，脚部的御寒保暖非常重要，尤其是在数九严寒的时节，脚部的保暖尤应加强。
采取有效措施，保证脚部温暖
要使脚不受寒的办法很多，平时应根据情况选用适当的方法。
1.根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。
对于脚部易干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人，则应穿毛袜，用羊毛鞋垫，这样既能达保暖目的，又能吸潮散热。此外，选择大小肥瘦合适的鞋子也很重要。如果鞋子窄小，穿上后不仅有碍血液循环，而且还会使脚周围的空气层缩小，不易保温。
一般来说，老年人由于气血渐衰，不要穿塑料底鞋，厅带而宜穿布棉鞋。小儿由于皮嫩，保暖力差，因此宜穿那种柔软而暖和的棉鞋;在严寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴;青少年好动不怕冷，可以穿皮底鞋与胶底鞋。
从中医范畴来讲，人的体质分为9种，但是没有体虚的这种说法， 如果手脚容易冰凉，阳虚的可能性更大一些。
阳虚多表现为日常生活中特别怕冷、对冷的抵抗力特别低、手脚冰凉、精神不振，有时还伴有水肿、吃凉的食物容易拉肚子或不舒服等等。 具有这种情况的朋友，部分人是因为脾胃虚寒导致的，所以日常饮食中，可以适当的食用些具有温补脾胃作用的食物，以达到暖身祛寒的作用。
推荐食物如下：
羊肉、鸡肉、猪肚、牛肚、狗肉、草鱼、鲢鱼、海虾、红枣、生姜、红糖、茴香、韭菜、桂圆、大葱、胡椒、肉桂、荔枝等等。
同时平时少吃如冰淇淋、雪糕、冰镇冷饮等食品，而寒凉的食物如西瓜、雪梨、山竹、通心菜、芥菜等也不宜多吃。
除此之外，在换季或者秋冬季节要注意保暖，每天晚上可以用温水泡泡脚，适量增加下日常的运动和活动量，对于改善手脚冰凉、怕冷胃寒的症状有促进意义。
如果伴有其他不适症状，最好到医院就诊或找中医医生面诊更为稳妥。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
最近，天气渐冷，我家宝宝的手脚冰凉，是不是因为体虚导致的吗？
准确地来讲，手脚冰冷是属于正常现象。
尤其是天冷的时候，身体为了保持内脏温度，血液先供应 心脏、肺部 等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。这样一来，流向四肢的血液就少，手脚温度也就低一些。
其次，小孩子手脚冰凉，可能与他们的 手脚末梢循环欠佳、毛细血管充盈不足 等有关。
这并不意味着什么体虚。它只是 身体对外界温度变化过于敏感 而引起的一种正常现象，不用担心。
如果家长实在很担心，建议可以测量一下宝宝的温度，若测得体温 在35 以下 时，就要注意了。
立刻将宝宝尽快转移到较温暖的地方，脱掉宝宝身上所有湿衣物，用毛毯盖住宝宝的身体，如果宝宝肯喝东西，就给宝宝喝些热的东西，饮料和水都可以。
如果实施以上措施后，体温还没有恢复正常，则建议尽早去正规医院儿科寻求医疗救治。
关注我，可以了解更多母婴知识。
不一定！看情况吧！
手脚冰凉肯定是循环不好，神经末梢到不了，所以才会发凉的。
体虚，运动少。气血不和，阳气没有激发出来。
手脚冰凉不一定是体虚，但一定有病。脾肾及肝经的问题居多，脾肾阳虚，肝气郁阻，肝血虚受寒都能引起。
