睡觉时身体猛然一抽是怎么回事
睡觉时身体猛然一抽是怎么回事
睡觉时身体猛然一抽是怎么回事，相信很多人都遇到过这样的情况，那就是正在睡觉的时候，身体突然猛地抽了一下，非常影响我们的睡眠，那么睡觉时身体猛然一抽是怎么回事呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。
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1、过于疲劳
当身体过于疲劳之后，一旦陷入睡眠，身体的呼吸频率出现大幅度降低，大脑容易对这一变化的解读出现失误，以为身体发生意外，这是会发出一个脉冲使身体苏醒。对于这种情况，重要合理的安排作息，做到劳逸结合，避免长时间处于精神高度紧张的状态，症状自然就会缓解。
2、缺钙
当身体中缺少钙元素时，无法供应身体所需，血液中的钙浓度降低，肌肉应激性增强，常常导致会出现痉挛抽搐的症状。缺钙的朋友往往还会伴随出现抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等一系列并发症状。这时可以从饮食方面，增加对钙元素的摄入，多喝鲜奶，多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等富含钙物质的食物。
3、适量锻炼
每天进行适量的体育锻炼，不但可以舒展筋骨，防止抽搐等意外情况的出现，还能有效提高睡眠质量，让人睡眠质量很好时，一般很少出现肌抽跃的现象。
4、脑部疾病
临睡肌抽跃症的本质是大脑对身体状态做出的错误判断，这极有可能是一些脑部疾病的出现所造成的并发症状。如脑细胞代谢问题、脑部缺氧、脑部退化等问题；同时身体可能还会出现头痛、头晕等一系列不适情况。这时应及时前往医院进行检查治疗，以免对健康造成更严重的威胁。那么，在生活中应该如何防止临睡肌抽跃症的出现呢？下面就为大家推荐几种调理方式。
5、少喝刺激性的饮品
很多人都有饮用咖啡、浓茶的习惯，这些刺激性的饮品会对大脑造成刺激，长此以往，当人处在睡眠中时，神经系统出现紊乱的几率会大大增加，临睡肌抽跃症出现的可能自然也会加大。睡梦中猛然一抽是一种惊心动魄的体验，当你苏醒过来时，可能感慨自己“逃过一劫”，但它背后的健康威胁一定要知道，否则可能会”在劫难逃”。
如何保证好的睡眠
1、梳头
梳头时梳齿对头皮的刺激作用可促使头皮血流通畅，头皮发热，因而使人昏昏欲眠。
2、洗脚
温热水洗脚，不仅可清洁足趾，还可通过对足部经络穴位的热敷，解除全身疲劳快速促进入睡。洗脚对中老年人的便秘也有一定的辅助治疗作用。
3、排便
排净大小便，睡觉方能一身轻松。该排泄的'大便憋到次日，会加剧对直肠的刺激，增加对毒物与水的吸收，容易导致便秘。该撒的尿如硬憋到天亮起床，可能会导致噩梦或尿床，影响睡眠或损伤膀胱逼尿肌与括约肌。
4、喝水
晚上睡前喝一杯白开水，可补充夜间身体因呼吸所致的缺水，能明显减少清晨4—8时易发的心脑血管病意外。
5、锻炼
睡前到户外活动10分钟，如散步、做广播操，有利入眠。因为这些舒缓的运动与深呼吸，可使全身组织进行一次足够的充氧而使整个睡眠香甜无比。睡前若做一些太阳、内关、神门、三阴交及百会等穴位的按摩，还有助于克服失眠，使睡眠更深沉。
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1、精神压力过大
现在很多人为了生计长时间处于忙碌的工作中，无形会增加身体负担，甚至出现压力增大的情况，在压力增大时，很多人容易失眠，甚至有大脑神经紧绷的情况出现。压力过大同样会在夜间睡觉的过程中导致抽搐现象。如果抽搐表现和压力过大有关，需要及时减轻压力，放松心情。
2、低钙血症
钙质补给充足可以维持骨骼和牙齿健康的状态。部分人平时不注意营养供给，出现了营养缺乏的情况，很容易引发不良表现。如果有钙元素缺乏的情况，有可能会引发低钙血症，在低钙血症的影响下，部分人夜间睡觉时会出现双侧手足抽搐的情况。如果抽动表现和低钙血症有关，需要及时通过合理的饮食调节获取人体需要的钙元素。
3、睡前运动过量
一般在睡觉前不宜过量运动，否则容易出现兴奋的情况，部分人在睡觉前运动量大，运动之后出现肌肉紧张的表现，睡着之后肌肉开始变得放松，此时身体的调节会引发抽搐表现。如果抽搐和睡前运动量过多有关，需要及时调节，避免经常在睡觉前大量运动了。
4、癫痫
癫痫是常见的疾病，由于异常放电的起始部位和传递方式的不同，容易出现多种不良症状。部分人存在潜在的癫痫病，在癫痫病影响身体的过程中，夜间睡觉时可能也会有不自主的身体抽搐症状。对于癫痫引发的不良表现，可以使用抗癫痫药物来治疗。在合理治疗的情况下，该疾病可以得到控制，甚至达到痊愈。
5、体质太差
部分人平时缺乏运动，运动量不足时抵抗力降低，出现体质变差的情况，也容易在夜间睡觉时有抽搐的表现。对于缺乏运动引发的夜间抽搐症状，需要及时通过合理的锻炼来维持免疫系统功能良好状态，否则长时间缺乏运动有可能引发其他严重疾病。
