跑步能减肥吗
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如果每天坚持跑步半小时以上，通常可以起到减肥的作用，不过需要长期坚持，同时要配合科学合理的饮食。
跑步是比较常见的体育锻炼，通过这项锻炼能够促使体内脂肪分解，减少脂肪的堆积，从而达到减肥效果。但跑步的强度需要够，一般每天需要跑步半小时以上，而且要长期坚持，短期之内通常没有什么明显的效果。
在跑步的同时还要配合科学合理的饮食，如果平时暴饮暴食，经常吃过于油腻的以及热量较高的食物等，导致身体摄入的热量超过消耗的热量，通过跑步一般很难达到减肥效果。
建议平时养成科学合理的饮食习惯，不要暴饮暴食，也要注意饮食营养搭配，同时也要多进行体育锻炼，有益于身体健康。如果身体有什么不适，及时到正规医院就诊。
跑步是比较常见的体育锻炼，通过这项锻炼能够促使体内脂肪分解，减少脂肪的堆积，从而达到减肥效果。但跑步的强度需要够，一般每天需要跑步半小时以上，而且要长期坚持，短期之内通常没有什么明显的效果。
在跑步的同时还要配合科学合理的饮食，如果平时暴饮暴食，经常吃过于油腻的以及热量较高的食物等，导致身体摄入的热量超过消耗的热量，通过跑步一般很难达到减肥效果。
建议平时养成科学合理的饮食习惯，不要暴饮暴食，也要注意饮食营养搭配，同时也要多进行体育锻炼，有益于身体健康。如果身体有什么不适，及时到正规医院就诊。
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