高血脂怎么办
高血脂怎么办
高血脂怎么办？决明子能有效降血脂吗，决明子是药性较为温和的中草药，决明子自身带有的广泛的药用价值，使它成为一味老百姓家常使用的中草药。下面一起来看一下高血脂怎么办吧！
高血脂怎么办？
炒决明子茶，改善高血脂症
在众人观念里，猪油是“饱和脂肪”，会引发高血脂和心脏病，是健康杀手，所以现代人都改吃植物油。因为大家都听说植物油是“不饱和脂肪”，可以降胆固醇，对人体比较好。事实上，植物油非常容易氧化，所以只有在冷压、新鲜、自然的情况下，也就是不饱和脂肪的活性还存在时，才会降低胆固醇，这样的植物油确实比猪油健康。
市面上贩售的植物油，以化学溶剂萃取制造，保存期限动辄2～3年，出厂时就已经不是自然状态的脂肪，若拿来煎炒，加热温度过高还会产生氧化脂肪，吃进身体里，血管就很容易被堵塞了，这些变质和氧化的脂肪，危害比猪油严重数十倍以上。猪油稳定性高不易变质、不易氧化，反倒安全许多。猪油煎炒、植物油凉拌，烹调更健康。
茶叶含有鞣质，会把营养素带走，所以若是吃进过多高油脂、高热量的食物，饭后可以喝杯茶平衡一下，但若是正常的进食，则饭后最好不要立即喝茶，这样一来，营养就几乎流失光了。可改用炒决明子茶，能降低血脂，更没有营养流失之虞。
炒决明子茶是克服高血脂的最佳饮品，决明子必须干炒过，去除寒性，需要时再取适量来泡茶，就能有效降低血脂。
炒决明子茶，适合哪些人：
1、饮食油腻或应酬大餐后可饮用；
2、进食过快、过多或过油腻，出现胸闷、腹胀、眼睛昏花干涩或头痛的人；
3、大便燥结或有习惯性便秘的人。
食用禁忌：
1、肠胃虚寒腹泻者不可大量饮用；
2、虚寒性便秘，出现手脚冰冷、胃口不佳兼有排便无力者，不可长期饮用决明子茶助排便，不然人会更虚。
材料： 决明子1斤。决明子是寒性，直接喝容易拉肚子，有人用来减肥。炒过之后寒性降低，不会腹泻，却可以降血脂。
吃法： 适合饭后饮用。需注意若饮用过量，清除太多油脂，身体会太虚。
做法：
1、将决明子放入铁锅中，以大火干炒，直到表面酥脆，散发香浓气味才改以中小火炒；
2、将决明子放入密封罐中，放包干燥剂，或放入冰箱中保存；
3、取10公克（约1汤匙)决明子放入保温杯，冲水400-500cc，闷半小时后再喝。
决明子的功效今天就介绍降血脂这一条，还附上了详细的做法，想试试的朋友们赶紧动手吧。
高血脂怎么办？
高血脂患清楚者虽然看上去没有什么健康威胁，但是在日常生活中要注意的地方还是有很多的，最主要的就是饮食的问题，因为高血脂有可能会因为不良的习惯而转化成其它疾病，这样就真的很麻烦了。
高血脂患者的饮食要以健康为主，补充维生素，增强抵抗力。平时多多食用蔬菜，可以考虑多进食降血脂的食品，比如木耳、芹菜、豆制品等，这些可以提高人体的免疫力，使体内的血脂值恢复正常。
高血脂患者的饮食其实可以很丰富，果蔬、豆制品这类健康的食物对普通人来说也是很好的.饮食标准，所以高血脂患者的饮食其实并不单调。
但是，如果你的血脂高于正常值，有些食物还是要望而生畏的。
高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。
除此之外，高血脂患者要限制甜食。这是因为糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。
