Question

吃饭顺序决定你的胖瘦

Answer 1

我们吃的都一样为什么别人瘦成90斤而你还在120斤？

试试调整一下进餐顺序

1.蔬菜。2.肉、蛋类。3.碳水化合物。4.水果。

这两种选择需注意：

肉类

1.选择脂防含量较少的精度肉，尽呈不吃肥肉和脂肪皮。

2,优先选用虾、鱼之类富含蛋白质的肉类，少选红肉。

3,最好用蒸、煮替代烤、炸等不健康的烹饪方式。

蔬菜

1,每天吃的蔬菜中，建议3种或以上为深色绿叶蔬菜。

2.有些高淀粉类的蔬菜可以当主食吃。

比如：莲子，贝贝南瓜，莲藕。