Question

女生不长高是什么原因？吃什么长高呢？

Answer 1

问：女生不长高是什么原因？吃什么长高呢？

答：女生的身体发育要男生要早一些，上初中的时候许多女生要比同龄的男生高。但是中学之后身高基本上就不再增长，这时就明显矮于男生，甚至有些女生成年后身高还像初中生一样，那么为什么女生长不高呢？　　1、遗传基因所致　　如果父母个子都比较矮小，孩子长不高的可能性比较大。这是遗传基因决定的，而且很难改善。　　2、体内雌激素水平过高所致　　现在食品安全问题令人堪忧，许多食物中都可能会含有激素成分，女生经常吃这样的食物，有可能会导致体内的雌激素水平过高，会让骨骺线过早闭合，造成身高提前停止生长。建议在饮食上多注意，尤其是避免吃反季的水果和蔬菜等。　　3、缺乏运动所致　　大部分女生都不喜欢运动，放假的时候也喜欢宅在家中。但是经常不运动，会影响生长激素的分泌，影响骨骼对营养的吸收，这时常会影响到身高。所以女性想要长高时，要注意坚持适量的运动。　　4、经常吃甜食所致　　许多女孩子都喜欢吃甜食，但经常吃甜食，会阻碍骨骼对钙质的吸收，不利于骨骼的成长，也会影响身高。想要让自己长得更高一些，要注意减少甜食的进食量。　　5、情绪不稳定所致　　如果情绪一直不稳定，生活中特别容易焦虑，也会影响身高，想

答：长得高、长得快，需要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海产品、豆制品、新鲜的蔬菜和肉类、坚果等。同时要注意均衡饮食，讲究营养平衡，既不能过多食用，造成身体肥胖，又要注意这些营养要荤素搭配，才能使身体从食物中吸收足够的钙源，有助于人体健康。在注重骨骼健康的同时，除了饮食补充钙以外，也要注意适当的功能锻炼。每天应户外活动半小时左右，通过适当的有氧运动、肌肉刺激，使身体骨骼对肠道中的钙吸收率更高，才能够真正使饮食中的钙彻底吸收。此外在阳光照射下，能够使裸露的皮肤形成更多的维生素D，在肝肾里进一步活化为活性维生素D，有助于食物中钙的吸收。一定要结合以上方法，才能够长得更高、更快，同时通过科学的方法，积极锻炼也有助于身体骨骼健康。