Question

请问面试时要怎么样才能不紧张？

Answer 1

面试紧张是很常见的事，面对陌生环境或者人，大部分人都会紧张，做任何事情，第一次是最难的，之后的难度和紧张度都是衰减的。
快速适应这种状态，最重要的第一步是“心理建设”，想清楚其中的本质状态。
心理建设做好了，还不够，就像有了内功，还没招式一样，不能灵活应变，在行动上可以参考以下这6个技巧。
1、充足的面试演练
大部分通用问题都可以从网上搜集到，把这些问题写下来并且准备答案，进行多次演练，至少3次。
第一次，拿镜子当面试官，因为没有反馈，可以大胆的说；第二次，找一个朋友当面试官，让他指出你明显的不合适的地方；第三次，拿自己当面试官，在脑海中进行自我诉说，说到自己满意就可以了。

2、积累面试经验
刚开始多参加几场面试，算是给自己练个手，每次结束之后，要进行问题复盘。
面试官问了哪些问题？问这些问题的意图是什么？你是按照什么逻辑回答的？回答完之后，面试官的微表情是怎样的？
多次之后，不断提炼出自己感悟出的技巧，做到有备无患。
3、语速和眼神
语速不要过快，越加快越紧张，在面试中，意识到自己有点快的时候，就要适当地控制语速，慢一点可以边思考边说。
在交流的过程中，如果不是特别自信，就不要直视面试官的眼睛，但不看眼睛，又显得不尊重对方，这时候可以眼神关注面试官的鼻子或者额头，转移视线的重点。
4、提前十分钟原则
不管是现场面试还是视频面试，务必提前十分钟到场场地或者调试好设备，有利于大家去熟悉环境，也可以在心里默默在回忆下之前准备的内容。但是也不要提前太长时间，整个人就会越想越紧张。
5、换一个角度看面试官
我们可以把面试官当做新加入公司的同事，他们只是对我们的工作很好奇，带着这个视角，如何面对新同事，把你的亮点和之前的工作经历介绍给他，这种视角可以帮我们保持礼貌，也能放松情绪。
6、正向心理的暗示和自我肯定，保持真实做自己
降低自己的期望度和期望值，这家公司不要你，不代表你不优秀，因为面试是一个双向选择的事件，是一个平等的状态。拿到满意offer，有些时候是需要天时地利人和的，不要强迫自己，非得要有这个offer，那样的话，心里压力就会过大了。
同时，给自己多一些正向的心理暗示，其实刚毕业那会，在面试前，都会去趟厕所，对着镜子，告诉自己可以的。正向的心理暗示，说多了的话，慢慢的，你就会越来越相信自己。
自信的前提，一是准备充分，二是保持真实，说一个谎，就要多个谎来弥补，在经验丰富的面试官追问下，会越来越紧张。

Answer 2

面试紧张，可通过心理调节、尝试深呼吸、放慢说话语速等方式来缓解。

1.心理调节：在面试的时候，心情要放松，不能过于紧张、畏惧；也可在面试之前通过转移注意力的方式来调节情绪，比如听音乐、适当活动等，这些方法可以战胜内心的恐惧。

2.尝试深呼吸：当人处于比较压抑的环境中，适当的深呼吸能有效提高自我意识，让情绪保持镇静状态，同时也能有效缓解焦虑，可轻松度过面试。

3.放慢说话语速：面试过程中如果过于紧张，可能会出现说话语速快、结巴等情况，所以要适当的调整语速，尽量放慢脚步，想清楚再说。

扩展：

面试小技巧：
预先设想，多看面经

紧张大多来自未知的不确定，所以，预先设想面试过程，多向他人了解面试经验，心理多少有点了准备，定会少了些触不及防。

调整心态，自信面试

面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。

提高技能，充分准备

艺高人胆大，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加砝码。

不追求完美，看轻面试结果

面试时，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。

提前到面试地点

应给自己留下充足的时间到达面试地点。到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

用着装提升自信

准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服，穿上得体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

Answer 3

如何克服面试紧张?
1.既然紧张无法回避，就要正视它。面试时紧张是正常，不紧张才不正常。适度紧张有利于刺激兴奋;过度紧张会导致发挥失常。
2.调整面试心态。考生调整心态参照以下方法：士气上高——我比对手强;目标上低——把成功几率降低。尽力而为，过程比结果更重要，参加面试实属锻炼心智，放下包袱放开答题。
3.放慢说话速度。首先放慢说话速度可以减轻紧张情绪;其次让考官更加仔细倾听你的话语，给考官留下更深刻的印象。
4.忌追求完美。能真实地把自己的想法说出来，把最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美出现紧张焦躁的情绪都是不可取的。
5.应给自己留下充足的时间到达面试地点。提前到达考试地点，给自己留有充分准备和放松的时间是最佳的选择。
6.根据自己的经济条件买一件有品质的衣服。穿上舒适得体的新衣服，清新整洁也就不会那么紧张了。

Answer 4

面试时紧张是很正常的反应，但是过度的紧张可能会影响你的表现。以下是一些可能有助于减轻面试紧张的方法：
1.充分准备：在面试前，花时间准备自己的简历、工作经验和与该公司相关的问题。这样你会更自信，也会更清楚地知道你需要在面试中表达什么。
2.练习面试：和朋友或家人进行模拟面试，或者通过网络寻找面试模拟的机会。这有助于提高自信心和准备度。
3.找到舒适的衣着：衣着得体、舒适的衣服可以帮助你感到更自信。
4.深呼吸：在面试开始前，做一些深呼吸有助于让你放松并缓解焦虑。
5.明确目标：想一想自己在这个面试中的目标，了解自己想要达成的结果和该公司需要的技能。
6.将面试视为一个对话：把面试当作一个对话，而不是一个考试或测试。这可以帮助你放松并更好地展示自己的优势。
7.相信自己：最后，相信自己并相信你的能力和经验。如果你将自己的优点和技能展示出来，那么你会更有可能在面试中成功。

Answer 5

面试紧张，可通过心理调节、尝试深呼吸、放慢说话语速等方式来缓解。

1.心理调节：在面试的时候，心情要放松，不能过于紧张、畏惧；也可在面试之前通过转移注意力的方式来调节情绪，比如听音乐、适当活动等，这些方法可以战胜内心的恐惧。
2.尝试深呼吸：当人处于比较压抑的环境中，适当的深呼吸能有效提高自我意识，让情绪保持镇静状态，同时也能有效缓解焦虑，可轻松度过面试。
3.放慢说话语速：面试过程中如果过于紧张，可能会出现说话语速快、结巴等情况，所以要适当的调整语速，尽量放慢脚步，想清楚再说。

在面试前也要有充分的准备，并且要有自信心，勇于战胜内心的恐惧。