Question

夫妻之间良性的沟通方式有哪些?

Answer 1

01.情绪管理：今日帐，今日算，绝对不隔夜。

所谓沟通，首先需要的是表达，即当意识到情绪受到影响的时候，请立即讲出来。
每次有情绪的时候总是积攒、憋着，等到有一天憋不住了就会全部爆发。
有时，想让对方觉得自己大度，苦和累放在心里，不去表达。
如果对方也不表达，好的，你们离同一个屋檐下的陌生人，就很近了。

男人骨子里会觉得，我是男人，我必须又责任感，必须坚强，怎么可以示弱？
婚姻/情侣关系中，从不示弱，如何让两颗心距离靠近。
请记住，无论两个人相处多久，都会有彼此不熟悉的一面，让对方知道自己是什么状态，是良性沟通的基础。

每一次小的冲突都是需求的不满足，如果选择隐忍的方式面对，那冲突背后的情绪就会不断膨胀，最终就会是控制不住地发泄。
在吵架中经常会遇到的一个情况是翻旧账。这其实也是当时的冲突情绪没有被表达，才会在一次次的争执中反复提及，因为情绪想要被看到，想要被疏通。
很毕则激多人都听过情结一词，情结的出现就是在事情中无法排解的情绪堆积在一起形成了心理丛，简称为情结。所有在吵架中不断翻起的旧账就是过不去的情结。
所以当感觉到情绪起伏的时候，觉得这件事过不去，那就必须去沟通表达，当你有翻不过去的帐，就要去打。只有去沟通、解决，这件事才会结束，才盯虚不会变成旧账堆积。

02.切忌发泄：忘了吵架初衷，最终演变为情绪宣泄。

两个人沟通70%是情绪，30%是内容。
很多时候彼此交流，到最后都变成了发泄内心的情绪，相互指责抱怨，而忘记了为什么要沟通。
各种摔东西，砸东西，甩狠话......
当一个人带着情绪和对方沟通，想要去指责对方，沟通就变成了两个人之间的战争。
只要一个人的攻击性起来，另一个人也会被激发。
这时的双方只顾着想要发泄、攻击对方做的不好，经常是吵赢了一方，却丢了感情。

这种无效手袜沟通，反而将对方推的更远，有意义吗？
智霖哥说：“想要什么样的结果，是想要分手吗？不想分手那吵架就是没有意义的。”
在沟通前想好想要什么样的结果，就不会在沟通中只顾着自己的情绪而忘记了去解决这件事情。

03.表达需求：用“我很难过”代替“我觉得你不爱我了”。

这得从小时候说起，小时候我们如果摔了一跤，会疼会哭，但父母们通常都是：“不疼，不疼，宝贝不哭了。”
但真的疼啊，“妈妈/爸爸，真的疼......”父母们仍就告诉我们：“不疼，过一会就好了。”
父母从小就没有教导我们如何正确表达感受。
所以长大后我们会选择直接忽视感受，而去表达自己的结论或者想法。

“感觉、觉得”这种字眼其实是在表达看法，对方很容易忽视说话者的感受而只理解字面的意思。
比如：我觉得你不爱我了。
感受是内心的情感体验，比如：开心、难过、烦躁、生气、害怕、嫉妒等，感受没有对与错之分，也没有应不应该之分。
当可以说出感受的时候，说明内心是有情绪体验的。
但每个人都生活在不同的环境中，每个人的情绪世界也是不一样的。
表达感受的前提是曾经体会过这种情绪并能将情绪表达出来。
比如：今天早上你没有和我打招呼，我很难过。有很多描述情绪的词汇，多了解这些词汇，并在情绪变化的时候判断是何种感受。
沟通彼此的感受，吵架这件事中的什么话、什么行为让彼此感觉到什么感受，将双方的感受讲出来，这时彼此就知道哪些话是不能说的，哪些行为是不对的。

04.情绪来源：向内看，了解自己未被满足的需求

很多时候双方有了情绪是因为需求没有被满足。心理学上有一个名词是替代性重复，既需求没有被满足的时候，会时不时冒出来。
比如最常见的女人的喋喋不休，男人的不回应。
女人的情绪不是因为男人的不回应，而是不回应这件事对女人来说感受到了忽视和不被认可。
意识到自己有了情绪之后，就需要思考一个问题：这个情绪会联想到什么？每个人的情绪需求可能更多来自于原生家庭，在之前的经历中有哪些需求没有得到满足而迁移在这件事当中。
将容易引起情绪的事件都列举出来，回想对每件事的看法、每一件事情背后的需求，可能都是同一需求没有得到满足。需求是要向内看，看看内心对外界的看法。

05.倾听需求：抛弃“狼耳朵”，只要“长颈鹿耳朵”。

很多时候即使对方表达清晰了，双方还是会产生争执，因为对方的表达让伴侣误会了，伴侣的耳朵就是“狼耳朵”。
“狼耳朵”是指在沟通中把对方讲的话理解为攻击、责备、评价；
“长颈鹿耳朵”是指沟通中倾听彼此的感受和需要。

很多时候对方只是表达了一个看法，但却被误会成对伴侣的攻击，这是“狼耳朵”在起作用，它可能会被认为自己犯了错或者指责对方。而使用“长颈鹿耳朵”会考虑自己的感受或者考虑对方的感受和需要。

经常看到这样的情况，夫妻两人一起下班回家，她觉得今天有些累不想做饭，就希望老公能去买菜做饭，但是老公也不大想。
不知道老公是有心还是无意的说了句：“为什么你不做饭？”不说还好，这一说她的情绪忽然就上来了。
“凭什么你就可以不做家务？凭什么就要我来做！？”她对老公开始吼了起来。
这位妻子在听到丈夫的话后采取的是“狼耳朵”，立即攻击丈夫。若使用“长颈鹿耳朵”妻子可能会说：“今天工作太累了，我有些疲倦，不想做饭。”

06.请求的提出不是为了改变对方

只有明确了需求后，才能采取一些有效的方法满足这些需求，这是沟通的最后一步：请求帮助。
以什么样的方式提出请求，容易得到积极的回应呢？

当谈及请求时，越具体越好，希望对方如何做。
比如“希望对方更爱我一点，更理解我一些”这种抽象的请求会让人不知从哪里具体解决。

当妻子提出：“我希望丈夫不要花太多时间在工作上。”这种请求对方可能还是不清楚，可能会把时间花费在娱乐上。
但如果妻子说道：“我希望丈夫每周至少有一个晚上在家陪我。”这种具体的请求会让对方明白应该如何做。

沟通的请求越详细具体，越容易得到对方的落实。
同时吵架千万不要觉得是永远是对方的错，一直希望对方改变。
表达请求的时候，需要牢记沟通的目的是为了解决这件事。
当请求提出后，对方没有回应或者拒绝，那么就需要判断是否将请求当成了要求或者命令。
如果对方不能满足自身的愿望时，能否尊重对方的感受。
请求的提出并非是为了改变对方，需要兼顾双方。
比如：
“你是否愿意......？”用这样的话语描述请求，并留意对方的反应将冲突彻底解决。

婚姻不易，吵架也要吵得有意义才行。
希望所有夫妻/情侣都能在找到彼此舒服的相处之道。

Answer 2

夫妻之间的良性沟通是婚姻关系中非常重要的一环，以下是一些良性沟通的方式：


注重语言和态度：夫妻之间的言语和态度要尊重、体贴、包容，避嫌念免互相指责、批评、抵触和攻击，保持谦逊、理性和平和的态度。
倾听对方的意见：夫妻之间应该互相倾听对方的意见，并对对方的意见和看法给予认真思考和尊重，不要把对方的想法置之不理。
倡导正面的情感交流：夫妻之间应该培养和鼓励正面、积极的情感交流，多表达关心、爱护和理解，减少负面情感的积累和爆发。
避免情绪化和冲动：夫妻之间应该尽量避免情绪化和冲动的行为和言语，把自身的情感控制好，尽量平和地和对方进行沟通，保持沉着冷静。
尊重对方的个性：夫妻之间应该尊重彼此的个性和差异，认真倾听对方的真实想法和感受，通过有效的沟通方式去沟通，避免互相否决和贬低。
寻求共识和妥协：夫妻之间应该寻求共识和妥消者枝协，尽量达成双方都满意的结果。如果不能完全达到共识，则可以在双方尽可能接拿敏受的范围内进行妥协，以达到双方的最终目的。

Answer 3

一，学会倾听——
夫妻之间的有效沟通，来自尊重，倾听就是最好的尊重。夫妻交流时，不要争先恐后，要让一人先把话说完，另一人必须洗耳恭听。
二，共敏皮同话题——
夫妻之间的沟通，要围绕一个大家都感兴趣的话题，也就是说共同语言，有分歧没关判拿悔系，另一方还是倾听。
三，肢体语言——
夫妻之间的沟通，不要忽视了肢体语言，夫间哪怕是一个抚摸、拥抱、亲吻，打情卖俏，胜过千言万语，一切尽在夫妻的情爱之中。
四，刮枕边风——
夫妻有话要说选在床上，到爱人的枕边吹风，沟通的效果是最佳的。
五，善于互动——
夫妻之间的有效沟通，要善于互动，不要一味倾听，“三脚踢不出一个屁来”，让对方扫兴，也就坏了沟通的兴致。
六，花言巧语——
夫妻之间沟通也要甜言蜜语，是人都喜欢听好听话，尤其是女人更好这一口，老公就要投其所好。
七，求同存异——
夫妻朝夕相处，一辈子也不可能处处都能聊得到一块，有分歧在所难免，这就要求双方适当迁就，求大同存小异。
八，和颜悦色——
夫妻之间沟通应该选择在双方情绪好的时候，不要拉长着脸与对掘正方说话，好像对方欠你多少钱似的。谈笑风生，沟通最佳。

Answer 4

沟通是夫妻间最好的交流方式，对于每个人来说，都是一生必修的课程。

下面，我们就夫妻如何更好地沟通做个分享。

1、耐心倾听
夫妻间沟通一定要有耐心，拿出最大的真诚，别刚聊两分钟就怼起来了。

不要把最坏的脾气，留给最亲的人启慧带，夫妻是爱人，不是仇人，你可以不赞同对方的说法，但没必要掐碧升架。

我们常常因为彼此之间太过熟悉而变得随意，甚至没有耐心倾听对方讲完话，要想彼此间的沟通有所改善，就要拿出更多的耐心来互相包容。

2、心平气和
夫妻间沟通要尽可能地做到心平气和，不要对别人指手画脚，甚至不要轻易愤怒，向爱人发脾气。

你对自己的克制越多，成长越快，几次之后，你们之间也就能做到心平气和的沟通了。

只要两个人能在心平气和的心态下愉快沟通，再多的矛盾，再多的问题都能找到解决之道。

3、彼此欣赏并赞美对方
夫妻间沟通时，切记要对爱人多一些赞美和欣赏，让对方觉得自己有价值，这样，他才愿意与你敞开心扉探讨。

欣赏是相互的，不要觉得你对别人的欣赏会降低你在对方心中的位置，恰恰相反，你的欣赏，会让对方对你产生更多感激和爱恋。

把我们对陌生人的尊重拿出来面对爱人，你会发现，你们之间的沟通要容易太多，彼此的信任也会不断加强。

4、尊重差异，彼此理解
夫妻间的沟通要注意互相尊重，不要想着同化对方，也不要想着让对方与自己完全一致，就算你们结婚了几十年，他也是独立的个体，有自己的思想，有自己的爱好。

夫妻沟通，更多是求同存异，彼此理解，彼此体谅，以追求更高品质生活为目标，付出彼此更多的努力。

沟通的目的从来不是寻找价值观相同的人和事，而是在彼此之间找到合作点，能够携手并进，共赴未来。

5、不讽刺，不挖苦
夫妻沟通中，由于彼此的生活差异，受教育程度不同，成长环境不同，导致彼此的认知都不相同。

当你发现爱人对悄芦事物的认知比较粗浅时，切勿讽刺对方，更不要进行言语上的挖苦，要尽可能地引导对方深入思考，让她通过自己的思索做出判断，这比你告诉她正确答案更有意义。

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

把自己最臭的脾气收起来，你们之间才能更好的进行沟通。

Answer 5

以下是夫妻之间良性沟通的几种方式：

1. 坦率沟通：夫妻之间应该坦诚相待，把彼此体会和看法说出来轮带，不藏心事，不憋屈自己。

2. 倾听并尊重：在进行沟通时，要真正倾听对方的意见和想法，尊重彼此的不同观点和立腊和芦场。

3. 省略棚锋批评和指责：在沟通过程中，应该避免互相批评指责，而应该以讨论问题来解决问题。

4. 调整语气和表情：在沟通时，夫妻双方都应该尽量维持良好的语气和表情，避免情绪激动，产生不必要的争吵。

5. 非暴力沟通：非暴力沟通是一种特殊的沟通方式，它通过直观的方式把问题原因和解决方案呈现出来，而不是批评、指责或互相攻击。

6. 寻找共同点：通过寻找共同点来达成共识，避免固执己见，摆脱只采用自己的方式来解决问题的想法。

7. 以解决问题为出发点：夫妻之间的沟通，需要以解决问题为出发点，尽量共同追求幸福生活，而不是互相攻击或诋毁对方。