Question

谁来救救我。。。

我不知道为什么，越想减肥就吃得越多，然后心情就很差很差很差。。。我知道我绝对不可以这样下去，我给自己21天坚持减肥下去一定会成功的，可是减了2天第三天就开始狂吃，我也很痛苦，，天天都在为吃还是不吃烦恼，每一秒都在煎熬之中。我现在请求大家给与我鼓励勉励支持，我不需要你告诉我女孩子爱漂亮不可以节食，对身体不好。。。这些话，因为我没有选择了，我必须要在下面的21天里坚持减肥成功。我该怎么办怎么办？？？？！！！为什么有人可以坚持下来做到，而我却不可以？？？我可以吗？我真得不可以？？？？不！我不可以做不到！！！！！！！！！！！！！！大家来救救我吧！
其实我前年成功过，我162cm,2个月从103j成功瘦身到80j,我想经历过的朋友们一定能感觉得到当时的欣喜吧，随之而来的艰辛的过去我们也体会得比谁都真切，，那是多么不堪回首的地域式的生活，天天比死还难过。。。要是多吃了一点点就要死要活的折磨自己，对着镜子鄙视自己，骂自己没出息。。。有时候也会因为多吃了一点点就狂吃一天来解除心头的怨气。。。唉。。。这一切苦难的日子就是为了光鲜靓丽的昙花一现，不过我向大家都认为值得的。。。我现在好害怕的是。。。我觉得我已经失去了从前的那股径了。。。现在阿很消沉的，，自己打算从7月份开始的，，你们看看到现在都快8月了。。。我都没有起色，还天天痛苦得要死。。。我怎么了，好害怕我就一直这样下去，，到大学开学那天独自一个人偷偷流眼泪。。。8/3：我已经忍了很久了。。。现在却是瘦了很多，，但是现在好像又开始犯老毛病了要！一直想吃，好馋啊！怎么办？！我前两天没有按规定持，吃了满多不该吃的。。今天果然胖了，因为自己都感觉裤子紧了又！！！好伤心哦！大家来救我！！！5555

Answer 1

早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。

·水果2个（可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等）

·大番茄2个加一条小黄瓜

·水果番茄15粒加三条小黄瓜

·其它蔬菜类一碗

吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。

·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）

·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！

晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱），再选择以下任何一个晚餐组合。

·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）

·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）

晚餐后喝一杯清香的花草茶（如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等），可以促进肠胃蠕动，同时去除油腻。

Day 4～7

早餐：请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可以加一杯250ml的酸乳酪。

午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱）1份，再选择以下任何一个晚餐组合。

·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）

·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）

Day 8～10

早餐：请遵循第一天至第三天的餐单

午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦～），再选择下列任何一款食物：

·瘦身汤1碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）制定最适合自己的瘦身餐

·瘦身粥1碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）

午餐后请补充符合维他命。

在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶（或无糖豆浆1杯），苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份（勿加沙拉酱），再选择下列任何一个组合。

·清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟；

·去皮鸡腿一支；

·清蒸鱼一条（小），或5片生鱼片；

·瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高汤煮熟；

Answer 2

我拭过酸奶法，苹果法，绿茶粉法，三日瘦身餐，蜂蜜白醋等等好多种方法，但是都是受了反弹受了反弹。上个月用了这个方法：早上吃得好一点，一个鸡蛋，一杯酸奶。中午不吃主食，不能吃米类，面类，不能喝汤，不能喝粥，不能吃猪肉牛肉羊肉，高脂肪高热量的人品，其他的就不用忌口了，晚上不能吃饭，只能吃西红柿或者黄瓜，不能喝纯牛奶。我就是用这种方法，一个月瘦了10斤~~~

Answer 3

楼主··我跟你几乎一样的情况阿··
虽然前几年自己不算太肨··可是在同龄人中总算是壮了些··
结果几年下来加上学习的问题成了严重的忧郁症··
甚至直到现在我看到自己身上的肉就想自杀··
曾经一个星期只吃3个苹果··然后晕倒··
也有那种魔鬼节食但是大半个月后极度受不了就狂吃一天直到想吐··
然后再减··也瘦了10多斤··
但是今年上半年因为学习压力太大··
反弹极为严重··抑郁症好像有两种极端··要么体重速降··要么体重速增··我不幸成为了后者··半年肨了25斤··
前段时间在家里疯了般打自己骂自己就是瘦不下来··
而我一起毕业的同学一下就瘦回去了··我却还是越来越肨··
自己很绝望··誓言立了很多··但90％以上都告吹了··
楼主你还有决心在··坚持阿！！！
我对自己还是太绝望了。。。
即使重新艰难的复读一年考上了重点大学·
也还是已经没有勇气继续存活了。。。
多余的肉是我心中永远的痛。。一辈子都忘不了那种一次又一次绝望的感觉。。。
自己的体质就是相当容易发胖的类型··太痛苦了··
连我爸爸也被我在家抱怨烦了·说我就是个肨命·一辈子都瘦不下来的··
其实自己一直以来只是想没有赘肉的穿上漂亮的连衣裙灿烂的笑一下··
只是这样··这样的愿望也实现不了··
很痛恨残酷的现实··也无奈··
唉··我也希望有人能救救我··

Answer 4

哎~~想当年我高中的时候为了省下钱玩电脑,1个星期天天吃馒头加酱豆腐就咸菜,一天仨馒头,俩礼拜后人比黄花瘦,学校后面垃圾堆的那只流浪狗见到我都哈眼泪.
我想说的是,你需要找一个目标来约束你,而这个目标一定要对你有足够的约束力.就好像我,高中时候超级迷电脑,为了玩电脑女朋友都不要了,恩...为了电脑人憔悴...(虽然不是以这个为目的的吧.最后的结果是我减肥了,或者可以说是饿瘦了).这个目标一定要是你最最喜欢的东西呦~你可以拿这个东西和别人打赌,说你会在一个月之内减去XX斤(一定要现实点的..),要不然这个东西就送人家>_<!
恩...这次是我的处女答哈,希望可以帮助到你,哎...女人真的命苦....
上面的这个方法喜欢的话拿去用用,不喜欢的话就当听个笑话好了
祝你减肥成功!

Answer 5

我告诉你一个方法.其实像你这种减肥,前三天是最难熬的.我以前也是这样.我现在是以一个多月以后要和自己男朋友见面为动力.也就这样熬过来了.
其实你不用前三天光喝水.用蜂蜜泡水也行.我现在就在用蜂蜜减肥法.是在我专买的一本减肥书上的一个方法.我还打算过段时间用蛋白和豆浆减肥呢.我也和你一样.几年前身材也还好.可是为了自己更瘦,反而越来越肥了/现在我已经瘦了十八斤了.我也得给自己一个特定的时间.快点让自己在这一个多月的时间里瘦到98(标准体重)之后就去见男友.还要见未来不确定的婆婆.