心理分析： 。 其实从你的你描述来看，你对自己的现状有一个比较清楚的认识，而且也已经有了一个初步的分析。 【原因分析】 你提到，现在的情况是从初三开始出现的。而初三发生的事情就是，你因为某些原因与自己喜欢的女孩走散了。再加上体考训练的身心俱疲，也在某种程度上加重了这种情况。 或许，你当下的不自信与自键山卑就是初三发生的那件事所导致的。 你可以先试着仔细想一想这件事情给你带来的影响。很多时候，生活中的某件事会给我们带来很深远的影响。不过想通了之后，这件事的影响也就会逐渐减弱。 【如何想通】 与那个女孩变得形同陌路一定让你觉得很受挫吧。但你要知道，这不是你的问题。很多时候人与人之间总会因为各种各样的原因而越走越远。这不怪你，不是你的问题。 和你说一个我的故事吧。我在高中时曾经与班上的一个男生很聊的来，当时也没什么喜欢不喜欢的想法，只是觉得和他说话聊天很开心。但是后来我发现班里有同学开始悄咪咪的议论我们，开始说三道四。我很怕被人议论，我也很自卑，很怕别人说我怎么怎么样。所以突然有一天，我就不怎么理那个男生了。而那个男生在发现我态度的转换之后，也没再敢与我主动说话。当时的我没意识到我的这种转变与行为给那个男生带来了很大的伤害。我也是后来才知道那个男生因为当时的这个事产生了很大的心理阴影。（不要问我怎么知道的，因为那个男生在很多年后成为了我的男友。） 所以说呢，你与这个女生后来的形同陌路真的不是你的问题。很多事情的发展都存在许多我们无法预知也无法改变的因素。我猜，那个女生没准就是和当时的我一样的想法。 所以呢，小伙子，自信点！你很棒的！ 【如何解决现在的焦虑与自卑】 分析了原因，也说了一些如何想通的思路，不过这些也只是慢功夫，对于当下的焦虑与自卑或许不能起到立竿见影的作用。 对于当下的焦虑与自卑的办法其实不少，上也有文章介绍。我这里简单说几个。 1.主动觉察到自己的自卑或焦虑情绪。主动觉察是改变的前提。只有主动觉察到，才能有意识的稿携中控制。 2.给自己积极的引导与鼓励。多在心理鼓励自己，肯定自己，与否定自己的心理作斗争。 3.适当的运动，有意识的挺胸抬头。许多时候，低头含胸能够给人以安全感，但你在运动和挺胸抬头中可以获得自信。不知道你有没有发觉，即便是人在不开心的时候，有意识的去让自己嘴角上扬，整个人的心情也会得到舒缓隐慧。所以呢，去运动，去有意识的挺胸抬头。通过体态矫正获得自信，也不失为一种很好的办法呢～
