Question

一天睡几个小时最合适？

Answer 1

先要看你几岁了，如果6~12岁之内就睡10小时，午睡2~3小时；12~18岁睡首扮8~9小时，如果身体不错就可以免午睡；18~35岁就睡虚宽8~9小时（因为你可能要上班，所以除去午睡）；45+岁你就该多睡了，每5年就该+15分钟的睡觉时间，到了65+要睡9小者誉灶时，午睡1~3小时

Answer 2

儿童9个小时，青少年7个小时

Answer 3

各年龄最佳睡眠时间

新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小孝庆学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时

追求质量，而非数量

六小时的优质睡眠比八小巧漏握时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，搜冲若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。

Answer 4

理论来说八个小时作业

Answer 5