我13岁 1米7 原地起跳 摸到2米95（篮板下沿） 弹跳算好吗 怎么助跑跳啊 我助跑 跳的很低 怎么训练啊 5
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你高让弹跳还很不错啊！一米七的话原地摸高应该是2米1左右，这说明你的垂直弹跳就已经达到85厘米了，很出色，而且你很年轻，还能长个，以后扣篮不是没可念兄能。加油！助跑仔念袭要达到一定的速度弹跳才会增加的更明显！
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多嫌慎桐看视频。。学着NBA里面的起跳方式孝隐。。很有用。。我就芹坦是。学的NBA LIVE里面的球星们的起跳方式！很好。。很有用。。
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学着NBA里面的起跳方式。。
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弹跳还算不错，训练碧宏跳跃力可旦早以多做100M冲刺的练习，训练爆发力模慧雀，还可以做俯卧撑提高腰腹力量，还可以多做几组深蹲。。。。
总之，最重要的是坚持，加油吧！
总之，最重要的是坚持，加油吧！
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弹跳不只看的高度，还有弹速和滞空，如果你觉得跳得够高了，就练练这两样。
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我14岁身高168，能抓NBA标准3米05的配掘拆筐。你还嫩散猜着呢！腿上绑两个沙袋蛙跳吧！估计半年后培枣你能摸到篮筐。
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