跑步要在多长时间以后才会开始消耗脂肪
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20分钟后 我指相对快的跑 慢跑要30分钟以上
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1个小时以上
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慢跑20分钟后.
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跑步一般只能消耗热量，不过脂肪的陵谨磨形成和热量有很大的关系，所以跑步也是好尺斗的。晌培不过不要为了着急减肥而跑过头了，这样腿上会出肌肉的！
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看个人体形啊。。。还有天气，据说下午5点开始跑比较易瘦~~
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