Question

强迫症大家帮帮我吧

我有抑郁症，医生说我是抑郁引起了强迫，目前我的抑郁症吃中药已经好的差不多了，就是强迫思维还时时困扰着我，哎！症状如下：
　　1.半个多月前看一部电视剧，警察把犯人的脖子扭断了，然后我突然就有了想扭别人的想法，这就是我的强迫起因。
　　2.现在看到刀或其他尖锐的物品就紧张，焦虑，胡思乱想，担心自己会冲动拿起它们伤人，偶尔也担心他们会伤害到我……尽管我知道这是不可能的。
　　3.每次站在阳台都有想跳下去的想法，还有，我家楼下有棵树，我就想如果跳下去抓住了树枝会不会死，总是有想尝试一把的冲动！！
4.有想过电的想法，（想拿导电的东西往里插的冲动）
　　目前情况就是这些，我现在在吃马来酸氟伏沙明已有5个月，感觉一般，我在网上看强迫主要是靠自己调节，请问我该怎么调节，谢谢大家了！劝我看心理医生的就算了,我不信任这个城市的心理医生,另外我家经济条件很拮据.....

Answer 1

别想太多，可以多听听钢琴曲了什么的，你几乎是用一种惊恐的心态在面对生活，或许这是你的抑郁症给你带来的，但是，你可以和其他人都一样，真的。你想一下，在某个阳光明媚的日子，阳光撒满了所有人的脸，大家都在开心的笑，而你却在惊慌的以为自己的生命要结束，这不行，你要想你也是他们之中的一员，跟他们一起开心。还有，你不要疑心太重，试着去相信自己听到看到的真实美好的东西，想想自己以后会有一个温暖幸福的家……想好的东西，祝福你，亲爱的。

Answer 2

可以去看看森田疗法的书，其核心是顺其自然为所当为，产生强迫思维时，直接忽略，继续完成你当下该去做的事情

Answer 3

想办法分散自己的注意力，找自己喜欢的事情做，心情保持愉悦

Answer 4

心里强迫你去做的事，如果不对，你就强迫自己不去照做，以强制强

Answer 5

看心理医生。