Question

该怎么开导自己？

盲目的逼着自己进步，但是因为我的懒惰感觉又一直没有什么进步，就因为这两者的关系，经常把自己弄的压力很大，又不知道怎么去缓解，遇到一点小挫折就不敢往前走了，而且没有胆量去尝试新鲜的事物，也没有一个可倾述的朋友，都有自己的工作和烦恼，感觉朋友跟我越来越疏远。我找不到之前的自己了，我该怎么来开导自己。

Answer 1

当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？
尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。

1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6.大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

7.大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8.大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9.气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10.大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11.大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12.大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13.压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14.大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15.大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。

16.大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17.大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

***脑需要运动。站着办公效率更高。

19.大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20.大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！！！

追问

我觉得如果您是诚心帮助我解决问题就不该“复制、粘贴”，不过，我还是感谢您的这些科学成果

追答

这些都是很管用的一些方法而已。我都是按照这些来的，也许对你来说这些目前你可能做不下去……不过没关系，每个人大都会经历一些的！过去就会好了，一味的低落失落，我想你也是不希望的，而且你既然来问了，肯定是想摆脱这些困境。那么别人的方法终究是别人的方法也许不是很适合自己。你需要自己总结一些适合自己的。(*^__^*) 嘻嘻 不管怎么样，希望你可以摆脱这些困境！

Answer 2

其实生活中好多事情好多烦恼都是自己跟自己过不去 没有过不去的砍儿
多做一些让自己觉得开心的事 不要想太多 想做就做 没必要太在乎别人的眼光
大胆的去做自己喜欢的事 为自己做一个好的规划 你会发现生活中有很有美好是属于你自己的

Answer 3

1、对于是否进步了，可以考虑把“进步”的标准降下来，那么这方面的压力也就缓解了。
2、感觉朋友远离了，可以有两个办法：一是认真去经营原来的社交圈，二是重新认识一些朋友，建立新的社交圈

Answer 4

生活中有压力很正常啊！就是当自己有压力的时候记得释放自己就好！不论何时切忌自己是自己当自己有压力时，就先自己去放松，广交朋友，自己烦闷时就与朋友交流（不管什么样的朋友）把事情都看开些，别憋着自己！……

Answer 5

我也是这样 我快上初中了 老师流的作业 今晚想 明早去写 明早又想 还是骗老师吧 这样坚持是永远不会进步的 。 遇到挫折了 ，不要想着怎么难 ，要时刻想着怎么去解决 。 朋友疏远了，就应该问他自己做错了什么，然后努力的改过来 。 不敢尝试新鲜事 ，说明你还在 挫折中艰难的度过 ， 挫折就是老师，应该努力的克服它 ，不要被他控制 。 感到烦恼时 ，想想快乐的事情，不要总是 在烦恼中度过， 如果是这样，再怎么努力也不行的！ 工作压力大时，虽然我还在上小学，感觉不到，但是我觉得 应该放松下自己 出去转转，旅游几天 ，或是参加什么 公益活动 之类的，我想应该释放自己的压力吧！ 也可以去鬼屋一圈 尖叫几声 ，释放压力 。俺回答完了·bay·

追问

呵呵，谢谢你小朋友，但姐姐的工作不容许我有足够的时间来缓解压力，不过你的这些话还是有道理的，祝你学习愉快，并在愉快中学习进步

追答

谢谢姐姐