Question

关于一些长个子的建议

你好，我是一名中学生，现17岁，身高170。
不知道身高是不是正常，我想以后能长到180或以上，如果想长到180的话，我该注意什么，平时做些什么运动，或者饮食上注意什么啊？请给我一些建议。
还有 跳起摸高的运动 一天做几个合适？

Answer 1

最关键是要早睡早起，饮食方面不要暴饮暴食，早餐吃好，晚餐少吃油腻的不容易消化的食物，晚饭别太晚吃，不要吃宵夜，因为身体的新陈代谢都是在晚上进行的，吃太饱给身体增加负担，不吃的话，身体又缺少能量，所以早点吃，吃容易消化的。饮食方面要以主食为主，现在很多人为了营养好，都是多吃菜少吃饭，根本就忘了什么是主食了，主食指五谷，豆类这些植物的种子。鱼肉，蔬菜，水果都是辅助的，无法作为主食的。
运动方面，慢跑和仰卧起坐就可以了，运动的目的是活络全身的经络，使身体经络不致堵塞，身体的各个器官都能被血液滋润到，身体的营养都是靠血液传输的。所以运动不在于量大，其实过大的运动量，只会白白损耗身体能量，而长身体其实是需要大量能量的，所以运动前面都是加了适量两个字，适量的量就是根据你个人体质而言，尽量避免大汉淋漓的现象发生，除非是夏天，感觉身体微微出汗，就够了，说明身体已经活动开了。
至于仰卧起坐是为了壮肾，因为肾主骨，肾决定着骨骼的发育和大脑的发育，人的骨髓和脑髓都是由肾精生成的，所以肾要好才能长高，而且千万别手淫，不然肾精都被你花掉了。

Answer 2

身高有遗传因素的们如果父母都不高就很难再长了。

Answer 3

营业均衡,注意补钙,钙片或者牛奶都可以,休息要好,至于运动个人感觉跑步最好,要坚持,持之以恒.现在17岁170的话估计以后长到180应该问题不大!

Answer 4

跳起摸高适合早上做，大概60至100个，饭后不做。还有打蓝球、羽毛球、游泳都助长；每天上午九点左右吃一块巧克力，多喝牛奶，多吃粗粮、面食及新鲜蔬菜水果；晚上力争10点以前睡觉，因生长激素要熟睡后一小时才能分泌，晚12点以后就不能产生了。要自信，你一定可以的。

Answer 5

你还小呢，肯定会涨的,人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 人长高在青春期有2个高峰阶段，从你的描述看，你应该在两个阶段之间，
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 6

顺其自然