早餐的重要性
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要吃早餐，经科学家统计不吃早餐，平均寿命减2.5年
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早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
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不吃早餐会得肾结石，所以必须吃
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早餐一定要吃高营养的 如面包牛奶、豆浆鸡蛋等
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