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肌肉僵硬，我认为是因为缺少运动造成的，经常打球的人会有很明显的感觉，有一段时间时间不打球以后，那身体的肌肉运动起来就感觉特别的别扭，很不舒服，我认为这就是肌肉僵硬，身体机能反应迟钝造成的，建议你多做一些能全身锻炼你身体各个部位的运动吧，比如说打篮球，打羽毛球、游泳。。。都行，这对增强你身体体质有很好效果，还能保证身体的灵活性，蛮好的！
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从医学的角度看只有当肌肉充血了才会变硬平常情况下应该是软的如果肌肉经常绷紧的话肌肉就没弹性也就没了爆发力
也可能就是你太紧张了你可以试试慢跑然后泡一个热水澡最后找一个最放松的方式休息
也可能就是你太紧张了你可以试试慢跑然后泡一个热水澡最后找一个最放松的方式休息
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每次运动后都要放松，记住不要让自己的肌肉成为死肌肉。
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手上下活动 或甩一下
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