Question

怎么才能让近视度数不再加深？平时生活中要吃些什么对眼睛好？

Answer 1

　　近视眼是一种现代常见问题。关于近视眼的成因，很多专家说是眼睛疲劳，这是错误的。眼睛近视的原因，是由于眼睛缺乏运动，造成眼睛的肌肉退化，进而造成眼球畸型。
　　眼睛的远近集中调节，是通过眼下眼睛肌肉的运动完成的。大大们或许会问：“眼睛远近集中调节的结果是晶状体曲率的变化，而晶状体上并没有肌肉，怎么你说是通过眼睛肌肉运动完成的呢？”
　　这个问题不难解释。我们的肺部一样没有肌肉，那么我们呼吸的时候，肺部运动是怎么样完成的。
　　呼吸，就是通过胸肌的运动，使胸腔扩大或缩小，进而带动肺部运动，完成呼吸动作。
　　我们的眼睛里面也有很多肌肉，通过这些肌肉的运动，使我们的眼球形状发生变化，从而带动晶状体曲率的变化，从而完成远近集中的调节。我们看远处时，眼球中轴变短，带动晶状体曲率变小，从而完成远焦调节，看近处时，眼球中轴变长，带动晶状体曲率变大，从而完成近焦调节。
　　而射击，乒乓球等运动员，他们长期用眼，眼睛疲劳度比我们高多了，结果他们不但不近视，还是“神眼”。可见眼睛疲劳不会形成近视眼。
　　近视的原因是我们长期看固定焦距的物体，使眼睛的远近集中调节严重不足，导致肌肉退化，肌肉的长期退化又导致了眼球的畸型。其中，肌肉退化导致的近视眼是假性近视，可以通过锻炼恢复正常，而眼球畸型导致的近视眼是真性近视，没有办法通过锻炼复原，只能通过手术之类的纠正。

　　眼睛锻炼法：
　　近景：在手中拿一约纸片或其他任何东西，放在眼前不到一米的地方。
　　远景：超过100米的任何一种景色，最好是绿色植物。
　　操作：先看清近景，在一秒种时间里，转看远景，看清远景后，马上看近景。在一分钟时间内，看远景和近景20到30次，近视严重的可先看一分钟10到15次。
　　连续锻炼时间不少于5分钟，一天2到3次，可在上班下班或者上学回家时锻炼。如果有时间专门锻炼。没时间也不要紧，抽一点时间就行了，一天10分钟很容易挤出来。一个星期视力就可提高50%以上，一个月就可以提高1倍。

Answer 2

胡萝卜，胡萝卜素对视力有帮助，不要让眼睛太过劳累，经常放松它，每天去比较空旷的地方，向远处看，让眼睛得到放松。平常一定要注意不要用眼过度，这非常伤眼睛的。

Answer 3

好视蓝莓叶黄素软胶囊

Answer 4

上医院看看，佩戴合适的眼镜，再看看是否需要加强营养。平时注意用眼不要疲劳，做眼保健操，或转眼球（眼睛尽力向上、下、左、右转动，每次20下）

Answer 5

注意用眼保护，不要造成用眼疲劳，爱护自己的眼睛，