Question

猕猴桃的功效与作用

谁知道猕猴桃的功效与作用？

Answer 1

1、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清肠
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
3、预防抑郁症
科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
4、预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
5、预防癌症
猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。
6、缓解坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。
7、增强体质
猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。
猕猴桃的营养价值
1.猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。
2.猕猴桃外皮含有丰富果胶。
3.猕猴桃属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。
4.猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。
5.果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E。
6.世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有的钾而位居榜首。
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Answer 2

猕猴桃突出的特点是高纤，可以帮助我们促进肠道蠕动，改善便秘；其次，它的维生素C含量特别高，相当于柠檬的3倍，因此也有非常好的抗氧化效果。同时它也是低升糖指数的水果，适合糖尿病人群食用。不过猕猴桃是一种过敏源，如果吃后出现皮肤红肿就要少吃。

Answer 3

猕猴桃，又被称为“果中之王”，是一种非常受欢迎的水果。它不仅味道酸甜可口，还富含丰富的营养物质，具有许多对健康有益的功效和作用。
猕猴桃含有丰富的维生素C。每100克猕猴桃果肉中含有约100毫克的维生素C，比柑橘要高出好几倍。我们都知道，维生素C对于人体具有抗氧化、促进免疫功能和提高抵抗力等重要作用。因此，经常食用猕猴桃可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
猕猴桃富含膳食纤维。适量的膳食纤维摄入对于消化系统的正常运作非常重要。它可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。膳食纤维还有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
猕猴桃还含有丰富的维生素E和维生素K。这两种维生素对于抗衰老、保护皮肤健康非常重要。维生素E可以减轻皮肤的氧化损伤，促进皮肤的再生和修复。而维生素K则有助于减少黑眼圈和水肿，使皮肤看起来更加年轻和明亮。
猕猴桃还含有丰富的叶酸。叶酸是一种对胎儿发育非常重要的营养物质。孕妇适当地摄入叶酸可以降低胎儿出现神经管缺陷的风险，并有助于孕期血液的正常形成。
除了上述功效和作用外，猕猴桃还具有许多其他好处。它富含氨基酸，对于身体健康和肌肉发展至关重要。猕猴桃还含有多种矿物质，如钾、镁、铁等。这些矿物质对于维持骨骼健康、促进心脏功能和增加能量都非常重要。
猕猴桃是一种营养丰富、味道美味的水果，具有许多对健康有益的功效和作用。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素E和叶酸等营养物质，可以增强免疫力、促进消化、保护皮肤健康和促进胎儿发育。因此，我们应该经常食用猕猴桃，享受它带来的健康益处。如何选择新鲜的猕猴桃也是一个关键，你可以通过观察果皮颜色是否鲜艳、触摸果实是否稍微有弹性等方式来判断其新鲜程度。所以，从现在开始，让我们每天都吃上一只猕猴桃吧！

Answer 4

猕猴桃营养价值有：具有抗糖尿病的潜力。猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素、果胶，叶酸、膳食纤维、氨基酸钠、钾、镁等矿物质。还含有丰富的维生素、膳食纤维，较低的脂肪，有减肥健美的作用。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇，促进心脏健康的功效，同时还具有促消化，排毒素，防止便秘的作用。食用猕猴桃的注意事项：警惕猕猴桃过敏，猕猴桃虽富含多种营养，但猕猴桃性寒，未熟透的猕猴桃有轻微毒性。而对于一些过敏性体质的市民，即使食用熟透的猕猴桃，有时也会出现舌头发麻等过敏症状，严重者出现口腔黏膜水肿，感觉呼吸困难，甚至死亡。

Answer 5

猕猴桃，这个小小的水果，可能并不起眼，但它的营养价值和功效却让人大吃一惊。猕猴桃有哪些作用和功效呢？接下来，我们将从多个角度来为您解答。
猕猴桃富含维生素C。众所周知，维生素C是一种强有力的抗氧化剂，能够清除自由基，减少细胞受损程度。维生素C还有助于增强免疫系统功能，促进铁吸收和血管生成。因此，坚持食用猕猴桃能够帮助人们远离感冒、贫血等疾病。
猕猴桃还富含膳食纤维。膳食纤维对于人体来说非常重要，可以促进肠道蠕动、预防便秘，并且有助于控制血糖和胆固醇水平。正如我们所知道的那样，摄入足够的膳食纤维有助于维持身材以及促进心血管健康。
猕猴桃还含有大量的钾、镁、铁、钙等微量元素。这些元素对于维持身体机能的平衡至关重要。钾可以调节心律、维持肌肉功能；镁则有助于缓解压力和焦虑；铁是血液中重要的成分，有助于输送氧气到身体各处；而钙则是维持骨骼健康所不可或缺的元素。
猕猴桃还有抗癌功效。研究表明，猕猴桃中含有一种叫做黄酮类化合物的物质，这种化合物具有抗氧化、抗发炎等作用，并被认为对许多类型的癌症具有预防和治疗的作用。
食用猕猴桃能够为我们提供全面的营养保障，不仅能够帮助我们增强免疫力、控制血压、促进心血管健康，还有助于预防便秘和抗击癌症。因此，不妨每天多吃一些这个小小的水果，享受健康、美丽的生活。
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