Question

怎么练腹肌？

Answer 1

自己百度网上有视频教你怎么做的 重要的是在锻炼完30-40分钟之后必须吃饭（补充蛋白类）或在饭后30-40分钟开始练 在锻炼时必须要进行分组练习 每组不得少于15个 至少4组（组数越多越好）最后一组做不满15个为止 每组间隔休息不得超过40秒 40秒里要学会放松肌肉 长期锻炼超过200个后开始负重训练 条件允许可以把哑铃或杠铃放于胸前做负重物

Answer 2

锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？

Answer 3

每天早上起来过后，做仰卧起坐，坚持下来 你就胜利了！

Answer 4

美腹器， 这个用起来很便捷， 跟着我一起练这些动作。

Answer 5

你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！