Question

瘦胳膊的最快方法有哪些？

Answer 1

1，晚上出去散步的时候，举着手走，这样消耗腿的脂肪，也消耗胳膊的脂肪，饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快。亩指枣30分钟，150卡---200卡。也就是快点走。

2，往后甩胳膊，往后举哑铃，锻炼上臂后面缀肉，10分钟一次，不能多，多了会拉伤肌肉，或导致更胖，但是这样坚持，1周见效。

3。游泳，游泳是最科学，最容易减肥的锻炼，消耗热量最大，1小时500卡，连玩带游，如果一直游逗携就有可能更多。

不能求快，欲速则迅拆不达！如果想快点，可以配合用点专业瘦胳膊的产品例如法国迪丽卡。比较有针对性