Question

13岁女生怎么减肚子上的肉

就是才13岁，其他地方比如手啊腿啊都还挺瘦，但是唯独肚子上的肉特别多，就像网上常说的：坐着都还有“游泳圈”。真的肚子特别肥，吃饱的时候从侧面看起来甚至有点像怀孕了几个月的孕妇一样，我觉得已经不是小肚腩的问题了。。。TAT
不要药物什么的减肥，要健康一点的，而且最好能在2-3个月瘦下来的，实在不行就能瘦的也可以。最好推荐点饮食，比如早饭午饭晚饭都吃点什么。
对了，我因是住校生基本没办法运动，像晨跑什么的表示完全无力。所以只好靠节食什么的来减肥- -。
求答案啊求答案啊（飙泪~~）

Answer 1

你好 ，你的情况我大体了解了下，可以给你些建议。

尽量不要盲目地节食，最好通过合理的饮食调整，作息方式的调整来达到瘦身的目的。

比如你是否有吃零食甜食的习惯？是不是细粮吃得比较多而粗粮吃得很少？难道你还在大口大口地吃精白米饭？那你肯定会胖的，可以改吃糙米、玉米、燕麦、黑米和黄豆。如果能混合食用，效果将更好。你每天喝牛奶么？这个是必须喝的。你吃得食物是否含有很多糖分和脂肪？过多的糖分和脂肪对身体不利。千万不要认为吃肉就会长肉 。实际上如果人的蛋白质摄入量过低，

是不利于瘦身和提高新陈代谢的。奶制品和瘦肉要适当食用，瓜果蔬菜万万不可少，

坚果和水产品营养价值很高，不要忽略它们的存在。

那人会发胖的正真的元凶是什么？是摄入过多的淀粉、过多的糖和油脂，吃了太多的精细加工的东西，摄取的总热能可能也比较高，这就是最主要的原因。而剩余的次要原因就和个人作息习惯、生活习惯有关了。

如果我的建议对你有帮助请采纳为最佳答案。

你的支持便是我的动力，以便我能帮助更多的人。

Answer 2

运动减肥是可以的