怎么健康减肥
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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多运动，注意饮食，合理搭配，按时休息，每天保持好心情。
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多去做一下运动,不要吃太多脂肪类食物
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把自己的主食量减少到以前的一半
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