Question

跑步50分钟10公里消耗多少热量

体重将近160斤，50分钟准时跑完1万米。。消耗大约多少卡路里，相当于人一天所需卡路里的多少呢？
男性，身高176

Answer 1

50分钟消耗大约580卡路里的热量
快跑 (一小时12公里）消耗 700 卡路里的热量。

其他步行运动每小时消耗热量：

慢走 (一小时4公里) 255 卡
走步机(一小时6公里) 345 卡
快走（一小时8公里）555 卡
爬楼梯 480 卡
慢跑 (一小时9公里) 655 卡
爬楼梯1500级（不计时） 250 卡
快跑 (一小时12公里）700 卡
爬梯机 680 卡

Answer 2

进行相同距离的能量消耗比较分析(下表)，结果发现，在每分钟52公尺、66公尺、以及80公尺的走路速度下，走3000公尺的能量消耗量，并没有什麼差别(70公斤者走3000公尺的能量消耗都在250kcal左右)。

事实上，卫生署国民健康局提倡「每日走万步、健康有保固」的口号，就是在于影响走路(或健走)能量消耗多寡的主要原因，在于可以持续多长的距离(步数)，走路的速度其实不是能量消耗的主要影响因素。跑步3000公尺的能量消耗则有显著低于走路3000公尺的现象(下表与图)，而且跑步时的能量消耗还随着跑步速度的增加呈现U型变化。也就是说，跑步时似乎会有较佳跑步效率(跑步距离相同、能量消耗较低)的速度的情形。一样是3000公尺，你该选择跑步或走路呢？你该选择慢跑或快跑呢？

为了增加走路或跑步时的能量消耗，增加速度与加长运动时间都是重要的考虑因素。不过，对于一般社会大众来说，选定一个固定的运动距离后，再依据个人的能力决定该以跑步或走路的方式，才是聪明的运动参与方式。其实，以走路的方式进行特定距离的运动型态，是相当不错的运动参与选择。

Answer 3

这个只能粗糙计算了，不同环境下耗能会有差异，根据w=fs, 80kg*10km, 800千卡，千焦的话乘以4.18左右

Answer 4

你可真拽啊，我骑自行车50分钟才骑10公里。

追问

可能是你骑着玩就慢了或者记错了，2分钟400米很轻松的，你想想 一千米考试满分3分多，四分钟的正常，我这速度折合下来要四分多了，总共400米场地25圈。

Answer 5

其实你关心的并不是消耗多少热量吧 再说这也不可能有什么准确数据的 你是不是在瘦身啊 如果这样你就坚持锻炼就好了 祝成功·····加油