Question

为什么我最近老是觉得无精打采的，心情也很烦槽，经常失眠，...

总是静不下心来

Answer 1

首先，咱们要有愉悦的心情，满腹心事是睡不好的；您有什么心事没有？心事解决了才睡得好！
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富
祝你早日恢复到高效的学习和工作状态。
含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。

Answer 2

是不是肝火旺盛。。？要是的话，每天早上喝杯柠檬水。几天之后，定会见效。祝你早日恢复到高效的学习和工作状态。

Answer 3

想事情想多了。。