每天跑步加走路一小时,可以达到减肥的效果吗
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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟,不要快跑,要慢跑,类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。
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可以 但是是你的腿上的肉会因为你每天的运动而有些紧绷,如果你能坚持几个月 再加注意饮食问题 你一定会有收获的哦。
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一直坚持的话还是有可能的,锻炼的时间如果可以的话最好再多一点
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2015-03-04
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可以的~还要注意饮食
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