Question

如何增强记忆力？

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

想增强记忆力有什么好方法？#星知计划#

Answer 3

提高记忆力的方法

Answer 4

1、增强身体锻炼、调整营养结构。拥有必要的健康身体，是保有并提高记忆力的先决条件；
2、增强对已有的记忆力的信心，并相信自己能不断提升记忆力。所有的人记忆力其实是差不多的，只是偏重于哪些方面有所区别。比如，有的人看书过目不忘但生活中可能丢三落四，有的人不想背书时能记住越想背文章越记不清，有的人擅长记人脸、记声音、记场景，有的人借钱出去记得很牢欠人钱往往会遗忘。相信自己的记忆力，才可能把原本擅长的记忆力用到目前记忆不佳的区域。所以说，记忆力这个东西，脾气很大的，你越怀疑它，它越不为你所用；
3、提高记忆力的方法，首推笨办法：重复是提高记忆成效的最佳办法。比如，一看就记住的东西，和反复阅读、背诵后记住的东西，保有时间多半是后者更长。这也是天地间的一种公平法则。
4、增强兴趣，才能快速记住。每个人都知道，越真心有兴趣的知识，越容易记住，但大多数人仍总是犯一个错误：越记不住的总会越讨厌，然后重复这种恶性循环。所以，记不住时，要么认定这方面的东西不适合你记忆而放弃重视，要是回避不了，只能自发自觉地主动培养兴趣。
5、认识相关性对象的关联性，对比着、联系着去记忆，往往比独记一方面更有效。甚至有些本无关系的对象，你可以赋以某种想象把他们关联起来。这就是所谓的“联想式记忆”。举个比较荒诞的例子，如果某人总记不住初次见面的朋友，很失礼吧？如果每次初见面，都将对方和已熟悉的某位不同性别的朋友在心里来个乱点鸳鸯谱，可以特别搞笑，也可以特别般配，只要很特别，这个新朋友的情况，你基本就忘不了了。
6、足够的休息，是保证记忆力的最有效手段。这个休息，一方面指有效的充足睡眠，另一方面，也指记忆过程中集中精神与放松精神的“呼吸节奏”。如何寻找这个适合自己的松紧节奏呢？举例来说，你要记100个单词，你可以尝试分成4个一组共25组，也可尝试10个一组共10组，或者20个一组共5组等多种方式，越自我感觉“记忆力差”，就越“少个多组”，然后突击记忆1组，休息10秒（也可自己调节），再记忆下一组，再休息，然后重复前两个大组，再休息，再新学一组……这样的循环式记忆，既是一种记忆的技巧，也是寻找适合自己记忆节奏的一种过程，找到了这个“呼吸点”，你就打开记忆信心的井盖了。
7、记忆也有生物钟，要学会顺其自然——强迫自己在记得住的时候强记，强迫自己在记不住的时候去休息或转做另一件更适合的事。
8、人类的大脑智能，可以分成记忆、反应、观察、理解、想象等很多部门。不要过于迷信超强的记忆力——遗忘，也是很重要的一种智能必要。是扬长避短发挥优势？还是查漏补缺强调综合？只有自信的人，才可以做出最佳的选择。

Answer 5

有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，关于这个的详细学习资料推荐你到量子记忆论坛“快速阅读”和“记忆方法”版块或“量子记忆网”学习一下，很多资料可以免费下载；

（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，推荐你到量子秘密网站 “潜意识”-“速读☆记忆（思维导图）” 子版块下载《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》这套资料来看看（这是世界记忆大师都在用的方法）

（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

另外，运用《秘密》（又叫量子秘密）一书和同名影片中提出的“吸引力法则”（成功心理学范畴）也可以大大提高记忆效率~

参考资料：提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的十部经典，开发右脑潜能的秘诀