Question

我初三、身高182左右、但身体不够壮，投篮命中一般、想打小前锋、怎么练中投

我投篮姿势不是很标准，投中远距离时都是双手投出的、要紧伐

Answer 1

矫正正确的投篮姿势，每天徒手投篮，练投篮姿势。多去健身房，练练器械把上肢力量练上去，投篮姿势对了，知道发力的先后循序，投篮发力是从脚踝关节发力，途径小腿大腿腰部手臂肘关节手腕指尖，力道是很大的。先去练练力量吧，提高中投命中率，从定点投篮开始！

Answer 2

其实投篮姿势各人差别都很大 想投好篮至少你的出手姿势应在头上方，球不要从头两边出手。而且双手投篮也可以 但要以右手手腕为发力点 左手辅助。
其实分两种 打半场想投准多练练定点投篮，罚球，身体不壮可以配合挡拆。
打全场体力消耗太大 而且挡拆不好实施 你可以多练练运球 而且最好是后仰跳投。
晕 182应该打大前。。。。

Answer 3

强制自己改变投球姿势，多联系力量 比如俯卧撑 杠铃（投中远距离时都是双手投出的）很可能力量不足造成 时间可以每天正确投篮1000次 3天可改正投篮姿势

Answer 4

投篮双手还是单手都是靠手感，但最好还是改成标准姿势，学打街球的话，这就不存在了，每天多练习中投，增强手腕力量哈

追问

学打街球的话练什么？

Answer 5

从基本投篮动作学起，上网找一下图片，坚持这个动作，不能变动，坚持才能形成习惯，习惯了投起来得心应手。。