晚上小腿抽筋为什么????

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疆哥
高赞答主

2011-10-15 · 为您提供全面投资理财咨询
疆哥
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造成腿脚抽筋的主要原因有:
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会:
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。
MISS鼠牙
2011-10-14 · TA获得超过664个赞
知道小有建树答主
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缺钙,多喝点牛奶。我原来也是每天晚上睡觉都脚抽筋,喝了一阵子牛奶以后,就不会了
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百度网友ff5751f3db
2011-10-20 · 超过34用户采纳过TA的回答
知道答主
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一个是缺钙 ,还有着凉,再有就是维生素E缺乏引起的。
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anwwx
2011-10-15
知道答主
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补钙 吃钙片
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dngxw
2011-10-16
知道答主
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缺钙了,晚上别运动量过大!
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匿名用户
2011-10-15
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有可能是缺钙也有可能是受凉了!
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