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oracle备份后的数据为dmp格式，用imp语句将其导入到数据库即可。
1、win键+R，输入cmd，点击确定，打开命令提示符。
2、进入到dmp文件的所在目录。
3、执行imp命令。
imp 用户名/密码@本地实例名 file=文件名.dmp log=生成日志名.log fromuser=用户1 touser=用户2
说明：如果导入用户和导出用户的用户名一致，则fromuser=用户1 touser=用户2这部分内容可以省去，如果导出用户名与导入用户名不一样，则需要添加。
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一、 导出/导入（export/import）
---- 利用export可将数据从数据库中提取出来，利用import则可将提取出来的数据送回oracle数据库中去。
---- 1. 简单导出数据（export）和导入数据（import）
---- oracle支持三种类型的输出：
---- （1）表方式（t方式），将指定表的数据导出。
---- （2）用户方式（u方式），将指定用户的所有对象及数据导出。
---- （3）全库方式（full方式），将数据库中的所有对象导出。
---- 数据导出（import）的过程是数据导入（export）的逆过程，它们的数据流向不同。
---- 2. 增量导出/导入
---- 增量导出是一种常用的数据备份方法，它只能对整个数据库来实施，并且必须作为system来导出。在进行此种导出时，系统不要求回答任何问题。导出文件名缺省为export.dmp，如果不希望自己的输出文件定名为export.dmp，必须在命令行中指出要用的文件名。
---- 增量导出包括三个类型：
---- （1）“完全”增量导出（complete）
---- 即备份整个数据库，比如：
---- ＄exp system/manager inctype=complete file=990702.dmp
---- （2） “增量型”增量导出
---- 备份上一次备份后改变的数据。比如：
---- ＄exp system/manager inctype=incremental file=990702.dmp
---- （3） “累计型”增量导出（cumulative）
---- 累计型导出方式只是导出自上次“完全” 导出之后数据库中变化了的信息。比如：
---- ＄exp system/manager inctype=cumulative file=990702.dmp
---- 数据库管理员可以排定一个备份日程表，用数据导出的三个不同方式合理高效地完成。
---- 比如数据库的备份任务可作如下安排：
---- 星期一：完全导出（a）
---- 星期二：增量导出（b）
---- 星期三：增量导出（c）
---- 星期四：增量导出（d）
---- 星期五：累计导出（e）
---- 星期六：增量导出（f）
---- 星期日：增量导出（g）
---- 如果在星期日，数据库遭到意外破坏，数据库管理员可按以下步骤来恢复数据库：
---- 第一步：用命令create database重新生成数据库结构；
---- 第二步：创建一个足够大的附加回段。
---- 第三步：完全增量导入a：
---- ＄imp system./manager inctype= rectore full=y file=a
---- 第四步：累计增量导入e：
---- ＄imp system/manager inctype= rectore full=y file =e
---- 第五步：最近增量导入f：
---- ＄imp system/manager inctype=restore full=y file=f
---- 二、 冷备份
---- 冷备份发生在数据库已经正常关闭的情况下，当正常关闭时会提供给我们一个完整的数据库。冷备份是将关键性文件拷贝到另外位置的一种说法。对于备份oracle信息而言，冷备份是最快和最安全的方法。冷备份的优点是：
---- 1．是非常快速的备份方法（只需拷贝文件）
---- 2．容易归档（简单拷贝即可）
---- 3．容易恢复到某个时间点上（只需将文件再拷贝回去）
---- 4．能与归档方法相结合，作数据库“最新状态”的恢复。
---- 5．低度维护，高度安全。
---- 但冷备份也有如下不足：
---- 1．单独使用时，只能提供到“某一时间点上”的恢复。
---- 2．在实施备份的全过程中，数据库必须要作备份而不能作其它工作。也就是说，在冷备份过程中，数据库必须是关闭状态。
---- 3．若磁盘空间有限，只能拷贝到磁带等其它外部存储设备上，速度会很慢。
---- 4．不能按表或按用户恢复。
---- 如果可能的话（主要看效率），应将信息备份到磁盘上，然后启动数据库（使用户可以工作）并将所备份的信息拷贝到磁带上（拷贝的同时，数据库也可以工作）。冷备份中必须拷贝的文件包括：
---- 1．所有数据文件
---- 2．所有控制文件
---- 3．所有联机redo log文件
---- 4．init.ora文件（可选）。
---- 值得注意的是冷备份必须在数据库关闭的情况下进行，当数据库处于打开状态时，执行数据库文件系统备份是无效的
---- 下面是做冷备份的完整例子：
---- （1） 关闭数据库＄sqldba lmode=y
---- sqldba
---- 利用export可将数据从数据库中提取出来，利用import则可将提取出来的数据送回oracle数据库中去。
---- 1. 简单导出数据（export）和导入数据（import）
---- oracle支持三种类型的输出：
---- （1）表方式（t方式），将指定表的数据导出。
---- （2）用户方式（u方式），将指定用户的所有对象及数据导出。
---- （3）全库方式（full方式），将数据库中的所有对象导出。
---- 数据导出（import）的过程是数据导入（export）的逆过程，它们的数据流向不同。
---- 2. 增量导出/导入
---- 增量导出是一种常用的数据备份方法，它只能对整个数据库来实施，并且必须作为system来导出。在进行此种导出时，系统不要求回答任何问题。导出文件名缺省为export.dmp，如果不希望自己的输出文件定名为export.dmp，必须在命令行中指出要用的文件名。
---- 增量导出包括三个类型：
---- （1）“完全”增量导出（complete）
---- 即备份整个数据库，比如：
---- ＄exp system/manager inctype=complete file=990702.dmp
---- （2） “增量型”增量导出
---- 备份上一次备份后改变的数据。比如：
---- ＄exp system/manager inctype=incremental file=990702.dmp
---- （3） “累计型”增量导出（cumulative）
---- 累计型导出方式只是导出自上次“完全” 导出之后数据库中变化了的信息。比如：
---- ＄exp system/manager inctype=cumulative file=990702.dmp
---- 数据库管理员可以排定一个备份日程表，用数据导出的三个不同方式合理高效地完成。
---- 比如数据库的备份任务可作如下安排：
---- 星期一：完全导出（a）
---- 星期二：增量导出（b）
---- 星期三：增量导出（c）
---- 星期四：增量导出（d）
---- 星期五：累计导出（e）
---- 星期六：增量导出（f）
---- 星期日：增量导出（g）
---- 如果在星期日，数据库遭到意外破坏，数据库管理员可按以下步骤来恢复数据库：
---- 第一步：用命令create database重新生成数据库结构；
---- 第二步：创建一个足够大的附加回段。
---- 第三步：完全增量导入a：
---- ＄imp system./manager inctype= rectore full=y file=a
---- 第四步：累计增量导入e：
---- ＄imp system/manager inctype= rectore full=y file =e
---- 第五步：最近增量导入f：
---- ＄imp system/manager inctype=restore full=y file=f
---- 二、 冷备份
---- 冷备份发生在数据库已经正常关闭的情况下，当正常关闭时会提供给我们一个完整的数据库。冷备份是将关键性文件拷贝到另外位置的一种说法。对于备份oracle信息而言，冷备份是最快和最安全的方法。冷备份的优点是：
---- 1．是非常快速的备份方法（只需拷贝文件）
---- 2．容易归档（简单拷贝即可）
---- 3．容易恢复到某个时间点上（只需将文件再拷贝回去）
---- 4．能与归档方法相结合，作数据库“最新状态”的恢复。
---- 5．低度维护，高度安全。
---- 但冷备份也有如下不足：
---- 1．单独使用时，只能提供到“某一时间点上”的恢复。
---- 2．在实施备份的全过程中，数据库必须要作备份而不能作其它工作。也就是说，在冷备份过程中，数据库必须是关闭状态。
---- 3．若磁盘空间有限，只能拷贝到磁带等其它外部存储设备上，速度会很慢。
---- 4．不能按表或按用户恢复。
---- 如果可能的话（主要看效率），应将信息备份到磁盘上，然后启动数据库（使用户可以工作）并将所备份的信息拷贝到磁带上（拷贝的同时，数据库也可以工作）。冷备份中必须拷贝的文件包括：
---- 1．所有数据文件
---- 2．所有控制文件
---- 3．所有联机redo log文件
---- 4．init.ora文件（可选）。
---- 值得注意的是冷备份必须在数据库关闭的情况下进行，当数据库处于打开状态时，执行数据库文件系统备份是无效的
---- 下面是做冷备份的完整例子：
---- （1） 关闭数据库＄sqldba lmode=y
---- sqldba
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看你是怎么备份的。
如果是通过exp的话，那你就得用imp进行还原了
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如果在windows操作系统上，可以安装PL/SQL developer 在工具选项有导入表 进行导入
在linux上可以打开sql/plus 使用imp命令 注意参数要写对
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