Question

怎么样减小腿

Answer 1

Answer 2

Answer 3

1、平时多走路，手上提重物爬楼梯，可以加快消耗小腿的脂肪。千万别去长跑跳绳，会让小腿肌肉变发达的。不要长时间坐着不动或站着不动，不然会让腿部血液循环不通畅，小腿就虚肿。
2、这是我们舞蹈老师教给我们的让小腿线条变好看的一个办法，就是练前下腰。双腿站直并拢，身体向前倾用双手够脚背，最好慢慢可以用手撑住地面，就这么弯着腰用手反复尽最大努力往下够地。这种方法可以提升小腿肌肉的位置，让腿看起来更直更挺，在拉伸肌肉过程中肌肉得到锻炼，小腿会消肿，会变细的。我的腿就是上了舞蹈课变好看的 。特别要注意的一点是整个过程中膝盖绝对不能弯，不然是没有效果的。
3、晚上睡觉前，躺床上把两腿整个竖在墙面上，臀部要贴着墙，每天贴十五分钟左右就行，对小腿的塑形挺管用。
4、再就是勾脚尖和绷脚背运动，坐在坐在床上，两腿要伸直。
这些就是我用的办法，挺有效果的，贵在坚持，祝你好运