Question

跑步胸口痛是什么原因

Answer 1

你好
这个是正常的现象，很多人都会遇到，你不用紧张。这主要是心脏获得的氧气受到限制,因而引起胸口疼。这种情况通常发生在我们用力或者承受压力的时候。出现胸口疼：慢走，深呼吸就可以解决。

看你爱锻炼，送你一个慢跑的知识：

一、慢跑的注意事项有哪些？
慢跑的注意事项有：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；
2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；
3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。

二、跑步中出现不适的自解方法是什么？
跑步中出现不适的自解方法是：
1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。
3、极度疲劳：减速或步行休息。

三、跑步的健身作用有哪些？
跑步的健身作用有：
1、增强心肺功能；
2、促进新陈代谢，有助于控制体重；
3、增强神经系统功能。

四、步行健身的注意事项有哪些？
步行健身的注意事项有
1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；
2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；
3、着装要适于运动，特别是鞋袜；
4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。

Answer 2

嗯，你跑步前面是不是没做准备运动啊？而且跑得比较快，这样心脏受的负荷一下子增大，跳动速率也加快了，所以导致供血不足，引起暂时性的疼痛，是常见现象，但不能经常这么做，否则对心脏不好；
如果是跑完后长时间的疼痛，并伴有呼吸困难（喘不过气的感觉），面色苍白，有晕眩感，手脚出虚汗的话，有可能时一些心脏疾病，如心绞痛，急性胸膜炎等等，建议看医生。
另外附有一些关于胸痛的资料和治疗方法，可以参考一下：http://baike.baidu.com/view/656643.htm（直接上百度百科搜索 胸痛 亦可）
希望对你有所帮助！

Answer 3

正常的，刚开始跑步的时候有这个情况，坚持几天就没这个情况了。
人走路有1.5-2倍自身体重的地心引力反冲击力 返回给我们身体，而这冲击力是由我们的膝盖等关节处的软骨组织来缓冲抵消的。震动自然就牵扯到内脏了

假如比较肥胖，那就好比正常人抱着一个小孩在跑步一样，承受的冲击力更大，假如平常运动量还比较少 一下子跑步过量，肚子是会痛的 这个属于正常的现象，适当减少运动量，过几天再慢慢加量上去

同时建议穿舒适透气鞋子
垫一双有良好缓冲减震性能的鞋垫
推荐看看ACF的 或者互牌的 好像这两家用的都是同一种材料，可以吸收70-90%的冲击力，对保护膝盖 身体减震缓冲有很好的帮助。

Answer 4

你说的肚子痛应该叫做岔气了，是不是胃的旁边，左右两侧都会？

制止和预防"岔气"的方法是：

一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。

"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响.
参考资料：百度百科

Answer 5

跑步的时候左胸口疼痛，这种情况可以去医院内科检查胸片以及心电图，看看肺部是否有炎症或者是胸膜炎的情况，早期检查，早期明确诊断。平时加强身体锻炼。