Question

想要减肥应该做什么运动？

Answer 1

首先。要健康减肥就不能不吃饭，做有氧运动，跑步的话需要每天1个小时连续跑才能达到减肥效果，因为跑步45分钟左右脂肪才得到开始燃烧！每天连续跑一个半小时吧，坚持一个月，天天坚持，有效果的。游泳🏊🏻也是不错的选择！

Answer 2

全身减重，少吃，多运动，摄入的能量少，消耗的能量大，你的体重才会变轻，但还是的为了身体更健康的前提下减肥，不要过度运动，一旦决定开始减就要坚持下去，哪怕是每天只走5000步，少吃一些碳水化合物，多吃水果蔬菜，吃饭不吃肉，每餐吃单一食物，但一定要吃饱！

Answer 3

只需要摄入低于消耗。如果什么运动不做 就要管住嘴。少油忌糖 三餐好吃 晚餐主食用少油的菜来代替

Answer 4

可以做可以做一些有氧运动。比如说骑自行车登山等。也可以去游泳，可以改善体型。练瑜伽的效果也是不错的。

Answer 5

想要减肥应该制定计划，坚持每天做健身运动如跑步跳舞和打球等，除此外还要控制饮食，少吃肉类食品。