哪些食物有助于祛痘？
如何祛痘
夏季来临，新陈代谢更加旺盛，汗液分泌更多，导致毛囊皮脂腺堵塞、细菌感染和系列炎症反应。于是，就生成了我们常见又无奈的痘痘，医学上称“痤疮”，俗称青春痘，粉刺。
据皮肤科医生所说：进入青春期后，人体内雄激素水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排除障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的酯酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应，好发部位一般为额头，脸颊两侧，鼻子，嘴巴周围，下巴，前胸，背部。
有了痘痘该怎么办呢，有了痘痘该怎么痊愈不再复发呢？这个是爱美的女生，目前这个时代，甚至是部分男士也很苦恼的问题。。。
维生素A可以促使皮脂排出通畅，防止角质层叠化，促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀，可以有效控制痘痘恶化。
富含VA的蔬菜类：马齿苋，荠菜，南瓜，苜蓿，豌豆苗，大白菜，番茄，茄子，黄瓜，青椒，菠菜，红心甜薯，胡萝卜等。据有关部门食物成分含量表显示：平均每100g分量中含有维生素最丰富（约12000单位）的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。即使是一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A，而这正是成年人一天所需的量。一份西红柿，豌豆。芹菜。莴苣和芦笋中所含的量，平均也接近2000单位。已经失去原来的颜色或从未变成绿色的蔬菜中，缺少这种维生素。
夏季推荐富含VC的蔬菜吃法推荐：
1、凉拌马齿苋：
马齿苋段放入沸水锅内焯至变色，变成碧绿即可捞出。放入凉水内过凉待用；取一只碗，放入味精、醋辣椒油、盐、香油，搅拌均匀待用；将过凉的马齿苋捞出，沥干水分，放入容器中加入兑好的调味汁，搅拌均匀即可。温馨提示：马齿苋不能在锅里烫太久，不然口感就失去了。另外烫过可以用清水冲洗粘液，洗去那种略黏的感觉。
2、鸡蛋皮炒荠荠菜
荠菜摘洗净，控干，切碎备用；准备两个鸡蛋。将鸡蛋两个磕入碗中，加一小茶匙盐，搅拌均匀。热锅上油，将切好的荠荠菜倒入，中小火炒熟；煎好装盘。
3、南瓜小丸子/无油南瓜饼
蒸好南瓜，碾碎后，和糯米以大约2:3（糯米）debilitating和成面团。像包汤圆、包子似的把红豆沙包进去。揉圆就是小丸子，压平就是南瓜饼；烧开水后改中火，放入丸子，漂起即熟。盛出来在椰丝里面一滚，马上上档次啦。剩下的南瓜也可以用作蒸馒头哈~
3927697小掌柜
...................
以前试了很多种祛痘的方法，网上搜了一大堆，自己挨个儿去试，发现不仅浪费时间没有治好，还有严重的趋势，后来在网上看到小掌柜，上面的数字是,她-的，徽，新。现在的皮肤光滑细腻
