Question

不吃主食减肥对身体有影响吗

Answer 1

减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！

Answer 2

会，长期不吃主食减肥对身体影响非常大。

（1）基础代谢率越来越慢。

（2）容易缺乏维生素B族和矿物质，维生素B族与糖、蛋白质、脂肪的代谢和能量转化关系密切。

（3）增加酮血症和酮尿症的发病风险。

（4）减肥不易长期坚持容易半途而废。

（5）容易疲惫、头晕、四肢无力、低血糖、记忆力下降。

（6）体重容易反弹，甚至越减越肥。

（7）容易过量摄入高脂肪和高胆固醇食物。

A.导致肠道疾病和毒素堆积

在进餐的时候不吃主食，空腹首先接收的是鱼和肉等高蛋白食物，这不仅导致蛋白质不能被充分吸收，反而会加重肝、肾和肠道负担，使体内毒素堆积，同时大肠内腐败菌数量增加，威胁肠道健康，增加患结肠癌的风险。

B.记忆力减退和患心血管疾病

如果主食摄入不足则会导致能量匮乏，大脑的活跃失去食物能量的支持，容易出现精神不振、注意不集中、迟钝和焦虑等现象。

而作为主食的谷物人体摄入不多，那么相对的蛋白质和脂肪摄入量自然会增加，从而使脂肪容易在血管壁、肝脏等部位堆积，导致脂肪肝和心血管疾病等。

Answer 3

不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！

Answer 4

很多美女减肥的时候不喜欢吃碳水，这对减肥是非常危险的，人体神经系统最喜欢吃的就是碳水，尤其是大脑。

Answer 5