Question

打篮球时怎么避免碰撞保护自己？

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Answer 1

其实我们都知道篮球这项运动主要还是以激烈的身体对抗为主的，所以说难免在打篮球的时候会弄伤自己。尤其是自己的脚踝，膝盖以及手指是很容易受伤，作为人体的一部分也是很脆弱的，所以说这些部位是需要我们做出保护的。

1.正确的热身运动，让自身的机体，处于一个较为活跃和适应剧烈运动的一个状态：

其实篮球作为一项激烈的运动，必要的热身是非常非常重要的。因为如果你不热身的情况下，身体是处于一种从一个放松的状态，突然进行到一个剧烈的运动，不论是身体机能还是肌肉的技能，他们都可能由于突然之间进入一个激烈的运动状态而导致肌肉拉伤，或者韧带拉伤，甚至有的时候还可能导致一些扭伤的严重后果。热身其实就是提前让身体处于适应激烈运动的状态，可以减少受伤的可能性。

2.必要的护具措施可以减少我们受伤的可能性：

其实作为篮球运动来说，它是一种在高速进行中的一项运动，它需要通过自身的晃动，自身身体的一个移动和自身投篮的结合来进行得分，这也导致了我们的脚踝可能成受到更严重的磨损，甚至有时候会崴到脚踝，当然我们的膝盖也会避免不了积劳成疾，在自己高负荷的运动之下会带来一定的损伤，而膝盖和脚踝受伤，也是职业球员中一种常见的现象，但是如果有一个比较好的护具来保护我们这两个脆弱的部位的话，我们受伤的可能性会小得很多。

3.尽量减少不必要的身体之间的碰撞，在技术上进行发展：

我们都希望自己可以拥有一个与生俱来的身体的天赋，但是毕竟身体天赋的人还是在少数，纵然强如NBA球员，也有很多身体天赋平平，但却靠技术出彩的球员。我们虽然身体天赋上没有那么高的优势甚至在和强壮的人对抗之中，我们可能受伤，那么我就我们可以通过技术的方式来保护自己，来避免自己受伤。

Answer 2

打篮球如果想要避免碰撞带来的伤害，就要小心穿戴好一些护具，比如篮球鞋、护腕、护膝，更好的保护自己！

Answer 3

如果不是比赛，平时玩篮球要以自身安全为主，避免与人碰撞接触、注意观察球的运动轨迹，不要让球碰到伤害自己。

Answer 4

打篮球的时候，应该先做一些热身运动并且学习相应的技巧，才能够在运动过程中避免碰撞，佩戴相应的防护措施也能很好的保护自己，

Answer 5

打球的时候如果想要避免碰撞保护自己的话，就不要跟别人正面硬碰硬，要学着机灵一点