怎么样迅速忘掉一个男人 10
心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。
2、出门旅游去。
不要整天的一个人把自己关在屋子里，感觉天都塌了似的，出去走走，整理心情，散散心，不要那么的压抑自己，走进自然的怀抱中会发现自己是多么的渺小，一切的离别都没有那么的严重。
3、远离对方，远离熟悉的生活和场景。
个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。
4、把自己和对方有关的东西全部放起或者是扔掉。
记忆有时候很抽象，那些实实在在的东西会更让人回想，可以说更伤害人。把那些小礼物贺卡，装饰品，对方送给自己的东西，写过的信全部都扔掉。要不然就把对方的联系方式删掉，qq拉黑等一切的联系都断绝，让对方在你的世界中消失彻底。
5、多结交异性朋友。
当你找到下一任男朋友时，也就是你忘记的时候。或许有些东西我们一辈子都无法忘记，但是再想起时，便不再那么疼痛。把记忆留在心底最深处，有一天，我们偶尔想起又何尝不是一种幸福。
6、好好的宣泄一下负面情绪。
忘记一个人很难，难的是调节自己的不良情绪，所以负面的情绪一定好好的要发泄宣泄释放出来，比如大吃一顿，大醉一场，跑步锻炼，大喊大哭，运动等，宣泄后会发现自己会好很多。
7、不要再去你们经常去过的地方。
对于谈恋爱的人们来说，故地重游通常会想起以前的故事，这样相当于再揭伤疤。所以那些图书馆操场，咖啡厅公园等等约会过的地方我们可以先不去了，这段时间可以刻意避过那些地方 。
8、 分散注意力。
多和家人团聚，或者和朋友们谈谈心，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。还可以找一些爱看的书籍，或是一个好笑的电影和综艺节目来打发时间，慢慢就不会去想了。
9、接受另一个人。
忘记一个人，需要很长的时间，但也要过自己的日子，重新开始自己的生活，开始新的人生，会比较好些，但有一点必须做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那个人了，已经完全的可以走出来了，再去经营下一段感情。
10、理性分析。
为什么要忘掉这件事或者这个人呢?写出条条框框，当你在理性分析的时候，相信我，你可能还会有感情轰蹋的时候，但是在某种程度上绝对会限制了你的不理性行为，这个方法对男性特别的实用。分析选择讨论之后，你会觉得自己其实还蛮镇定的嘛。
我认为可以分为以下几步：
- 独处+情绪宣泄。
- 迅速切断所有联系。
- 到处走走，散散心。
- 方法一
有时候独处能让一个人静下心来，安静静谧的状态能缓解心灵的焦躁，平缓自己的心情，让自己进入一个平和的状态。独处，能让自己不再过度关注于想忘掉的男人的事，更好的整理自己的思绪。
但有时候，在独处整理思绪的时候，仍会不自觉回忆起与他的过往。那就需要引导自己的情绪，让这份情绪得以宣泄，不影响自己整理记忆。所以我建议加以情绪宣泄的方式做辅助作用。譬如：进行一些运动，类似游泳、跳舞、跑步等，加以转移注意力。或者是大哭一场，看能让你有情绪波动的电影等等。都会对你的情绪宣泄有一定的作用。
- 方法二
迅速切断所有的联系。清除他所留下的所有痕迹，并将他的联系方式（电话，微信、QQ或者虚拟账号等）通通拉黑，在朋友圈、图库里所存的关于他的照片都删除。这能够减少情绪被外部因素引发，从而爆发的机会。在聊天的时候，如果朋友有聊到相关话题，那及时提醒朋友说自己近期情绪不好，不想聊到有关系的男人的任何东西。
- 方法三
到处走走，背上书包去旅游，远离他这个男人。见识一下外面的广阔世界，也许你就没有时间再想起曾经有那么一个男人。来到不熟悉的环境，你会遇见新的人，你会想要花费时间投入新的生活，你没有精力去想起那个男人。好男人大把，按现今社会的男女比例，何愁找不到那个你喜欢的他。
以上3点，其实可以兼顾使用，希望这会对你有所帮助。
1、一直想着他的缺点
每个人都不是完美的，相同的，你深爱的男人身上一定也有你不喜欢的缺点。这个时候，你可以不断地想他身上的缺点，心里就会感觉不再那么喜欢他，甚至对他产生厌恶感。然后就会感觉你和他分开是明智的选择，就不会再那么难过和执着。
2、让自己充实起来这是一个很好的转移注意力的方法
想要忘记一个人最好的办法其实就是不去想这个人，但是如果你闲下来你一定做不到。所以你要充实起来，把自己的一切精力放在工作上或者学习上，不要让自己空下来想东想西。找到自己可以做的事，努力去做，身体累了，就可以减轻自己心里上的痛楚。
3、不要再参与任何关于他的生活
不参与他的生活包括：不关注、不打听、不接触。不关注他的任何动态，不打听他的任何消息，不接触他包括他周围的人。忘记一个人首先要从不了解他的任何生活开始。忍住你的好奇心去关心打听他，也不要再因为他的事情再去多做什么多余的努力，必须把他当做生命中的一个陌生人。
不联系他，转移注意力。忘掉一个人，那么就有一个人要进入你的生活。有一个人代替原来的他，那么你忘掉原来的人。时间和距离可以磨灭很多东西。只要时间足够久，距离够远，那么就很容易忘掉了。
