Question

我是个五年级的学生 20天后学校开展校运会了 我被选人去跑200米 怎么办 我一直跑不快！ 最好 也只有37秒

同级的也有人跑出 最好的32秒 怎么办 请高手赐教 谢谢 留Q给奖励 没有财富不好意思

Answer 1

没关系，给自己点信心，要知道你越想着就输的可能性越大，只要紧跟第一名的步伐，在直道冲刺，就应该可以，没有速成法。只能用技巧，还有，那不过是个名次，是个虚的，它能给你钱吗？看得开一点，就算输了也没关系。

给你点建议：要穿舒适的鞋吧，不然跑步姿势不好是会伤到腿的。 跑前先作充分的准备运动,运动可以强身,但若不正确的运动方式,则适得其反.若速度太快,步伐太大,足 部落点不正确,则易导致运动伤害.因此,正确的跑步技巧是热爱运动的你不可不知道的. 腿部动作:脚在著地时,足部正好在膝盖正下方,保持膝盖微弯,可以吸收地面冲击力,减少膝关节受伤的可能性.

跑步时身体保持正直,以脊椎 来支持身体大部份的重量,肩 膀稍微向后,骨盘稍微向前,眼 睛直视前方,最重要的是放松 全身,才不易导致疲劳.
手臂动作须维持身体平衡,与身体保持一点距离,手臂必须放松,并配合脚步摆动.
呼吸方式:跑步时摄取 足够氧气是很重要的.若无充分氧气供应运动的肌肉,则无法持久运动. 腹式呼吸可不断供应氧 气给运动的肌肉,也可预防跑步时引起的侧腹痛.
每跑2-4步呼吸一次,肌肉有氧气持续功应,较不易酸痛疲劳.
跑步时坚持用鼻子呼吸,在坚持不住时迅速用嘴吸气,之后长长的吐出来,在体力有一定回复后再用鼻子,这样可以跑得远一点.

Answer 2

现在能做的只有放轻松，不要紧张 相信自己