1000米训练方法 20
校运会1000米目前最好3.12。我前面有一个体尖生最后400米就开始冲刺最后甩了我100多米。而我都是最后一两百米才有力气冲刺。问问他这么长的冲刺时间该怎么练。还有就是...
校运会1000米目前最好3.12。我前面有一个体尖生最后400米就开始冲刺最后甩了我100多米。而我都是最后一两百米才有力气冲刺。问问他这么长的冲刺时间该怎么练。还有就是跑到后半段的时候腿特别酸抬不起来这是肌肉力量太弱还是耐力太差?求解答
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40个回答
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跑步调整好呼吸先慢后快
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主要的练习还是第一耐力，第二负重。
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勤锻炼，由慢到快慢慢来，让心脏适应，调整好呼吸
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要有耐心，慢慢来，还有爆发力
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慢慢来一点一点锻炼，增强肺活量慢慢就能跑了
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