Question

现代人生活压力越来越大，有哪些方式能快速缓解压力吗？

生活节奏快，压力山大，有哪些快速解压的方法？

Answer 1

大笑，k歌唱歌

Answer 2

找到适合自己的才最重要，比如唱唱歌，打打游戏，逛逛街，看看电影，有时间就出去旅旅游，我觉得都挺不错的

Answer 3

1.减压填色书：
涂色减压画面填色来减轻精神压力的方式。涂色作为一种艺术治疗方法，的确在心理治疗上有一定应用。因为涂色简单容易上手放空大脑，缓解压力，提高专注力，甚至会找到童年的感觉。

2.听音乐：
轻音乐可以营造温馨浪漫的情调，带有休闲性质。轻音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力，可以令人放松心情，容易入睡。有时间听听轻音乐吧，特别是忙碌一天的上班族，在轻音乐中你会发现，在这喧嚣的都市中，让身心获得一份宁静是多么的舒适与幸福。

3.冥想：
冥想是把心、意、灵完全专注在原始之初之中，把人引导到解脱的境界。让心思感应到具有精神性的超然语音，从而达到净化意识的效果。
下图是训练方法

4.旅游：
旅游是一种高级的精神享受，有一位社会学家说，旅游者的心理中有“求新、求知、求乐”这样三条。
旅游给大家带来心灵的意志，会让自己的思维，心情发展到兴奋，快乐的极致。

Answer 4

当你感受到压力无法缓解时，要及时找人倾诉，也可以寻求心理健康服务。

Answer 5

现代人生活压力是挺大，有家庭的负担，可能还有还房贷。等等，适当放松一下比如，1、运动，在运动时你就不会想别的，而且运动完后身体会比较放松。2、听音乐，音乐是可以使人放松的，多听一些慢的轻音乐，让自己放空。3可以去户外走走，或者出去旅游，跑跑步，唱唱歌，都可以发泄。或者看场电影让自己静一静，梳理一下情绪，和老友聊聊天都是不错的选择。