Question

男生怎么锻炼能使肩膀变宽?

我19岁,身高190cm,就是肩膀窄点,显得不协调.父母肩都窄,是不是遗传?

Answer 1

人的身体有遗传的
但是有些遗传的是可以通过后天的锻炼来改善的
你般你身高比叫高多少肩膀不宽就会有点驼背的现象但是不明显

可以通过锻炼胸大肌来改善
练胸大肌后可以改善你驼背和现象
并且可以让你的肩膀看起来很厚实有宽度

Answer 2

骨骼的构架是不能改变的，要想使肩膀变宽，我们可以通过训练肩部的肌肉来改善。

先做，哑铃上举，选择合适的重量，每组10个，做5组，每组间隔45秒。
然后做哑铃侧举，要求同上
最后做哑铃前平举，要求同上

哑铃上举是增强肌肉厚度的，而侧举跟前平举是给肌肉塑形的，如果想要肩膀变宽，建议多做哑铃上举。

最后就是健身时发力的的时侯要使气体平均的从体内呼出，呼气，收力时则是慢慢吸气，这样效果才好

Answer 3

黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤
为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效~~~~~~~~~希望被采纳~~~~~~~~~~

Answer 4

到健身房推杠铃，

Answer 5

我19岁,身高190cm,就是肩膀窄点,显得不协调.父母肩都窄,是不是遗传?

很简单。您只需要练肩。