Question

睡不着觉怎么办？

Answer 1

我的经验是试着早点休息，保持好心情，尽量不去想一些烦心的事情，白天适当运动，睡前泡个脚或洗个热水澡。实在不行吃点安神补脑液，或镇静催眠药，或中药汤药，调养一段时间，当生物钟调整到你想要的作息时间即可。

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

保证睡眠环境!
建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你身体健康
生活幸福
天天开心!

Answer 4

让自己的脑子清净下来什么都不要想，实在不行就马上起来去看会书或者做些不会使自己太激情的事知道困了但是第二天一定要定时起床白天困了也要撑下去

Answer 5

锅锅教你快速入睡的方法~