Question

怎么样能快速科学减肥？

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Answer 1

要减肥的话，多吃水果蔬菜多喝水就好了，减肥最好是运动减肥，还能增强体质哈。要是懒可以吃减肥药，别节食，节食伤胃的！以前吃过“美宝莱减肥胶囊”，一个月就瘦了16斤，因为吃药期间，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹。

Answer 2

要有一个科学的饮食方法，每天吃5-7小餐，而不是3大餐。这样可以控制总热量的摄入，摆脱高热量饮品，比如奶茶可乐等。
积极运动，运动是多种多样的，选择你自己喜欢的运动，最好是以有氧运动为主，坚持下去。

Answer 3

佛教的断食，道教辟谷，这些都能够帮助我们的身体得到调理，并且能帮助我们快速的减掉脂肪。
我自己也选用的，是山草药酵素减肥断食了，两周减了11斤。
减肥成功之后，自己的身体调理的也特别得好，气血也非常得好。

Answer 4

又想快速科学的减肥，我建议进行每周的3到5次，30分钟以上的有氧运动，这样才能快速科学的减肥，不要，要一次运动量过大，这样对身体不好，也可以控制自己的食物量，例如，可以少摄取一些蛋白质，胆固醇含量高的多社区蔬菜水果维生素多的

Answer 5

减肥从来都不是一个容易快速的事情一定要管住嘴迈开腿简单来说一定要控制饮食同时还要加以适当的锻炼一定要持下去。快速的办法就是可以控制住饮食。一周可以两天进行空腹净肠。