Question

为什么睡觉醒来会没精神！

Answer 1

这是晚上没睡好，睡眠质量差吧，建议这样调整：
方法一：睡觉前注意饮食
如果在睡觉之前吃太多高热量的东西，那么胃消化就需要更长时间，那么入睡肯定是比较困难的。而且睡觉的过程中也会因为口渴而起来喝水，这样睡眠质量肯定不好。尽量选择好消化的食物，而且睡觉前两个小时也最好不要吃太多东西。
方法二：适当喝一些温热的牛奶
温热的牛奶可以帮助睡眠，让大家身心放松，但最好不要喝了就马上睡，可以在上床睡觉的前半个小时喝牛奶。另外，最好可以搭配口服眠梦香，其中包含酸枣仁等多种助眠果仁，能够帮助舒缓神经放松身体，从而快速入睡，助眠效果更好哦！
方法三：改变睡觉的环境
很多人家里可能就有一两个房间是朝向马路或者是比较吵的那一面，如果要减少半夜起来的情况，那就要处理好隔音的装置，在窗户或者窗帘上都可以做一些防噪音的改善。

Answer 2

脑细胞,身体其他部分细胞也刚活跃起来啊,等到全身细胞都有机的运作起来时,氧气输送顺畅,血液也输送顺畅等等,人自然有精神了.睡眠要足够其实是给时间给某些老旧细胞更新.新的细胞当然更有活力了,人也有精神!