Question

高血脂怎么注意饮食？

Answer 1

如何预防高血
调节饮食，控制血脂
现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。进补要严格控制。
选好时间，有氧锻炼
专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。
调整情绪，切勿激动
现在日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

Answer 2

少吃高油、高糖、高盐的食物，烧菜煮食的时候这三种调料尽量少放，多吃高纤维的蔬菜瓜果，如芹菜、香菇、海带、竹笋、空心菜、甘蓝菜、胡萝卜等。