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这个得专门的练习弹跳啊，只有弹跳好了才有可能，需要专门的练弹跳的鞋，穿上练练就可以，并且跳台阶，提踵，蛙跳等都可以提高，关键是有机会 要合理 注意放松，付出一定会有回报的！！！！！
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这个不一定！要看看你跳起来手高于篮筐多少！如果刚刚能抓狂一般是扣不了蓝的！ 额..多打球！锻炼一下！做做蹲起，过一段时间就有可能扣篮了吧，祝你早日扣篮！！
追问
我弹跳实在不行，中考那个立定跳远才刚刚到10分。为了扣篮啊。
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咱俩差不多 连连就行了
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