Question

产后怎么减肥最快最有效？

能帮答一下么

Answer 1

关于如何产后减肥产后减肥的方法有哪些的问题。

产后往往会出现肥胖的情况，这与妊娠携橡期有关，那么对于产后如何减肥是广大女性患者所关心的问题。今天我们就来讲一下如何产后减辩液旁肥具体有哪些方法。

第一，应该做一些体育锻炼，包括一些有氧的运动，比如游泳、跳绳爬山慢跑或者是做，一些瑜伽以及可以做一些中医的体操，包括太极拳、五禽戏18段锦都可以用来燃烧体内的脂埋毕肪，起到减肥的效果。

第二，对饮食的要求也是需要控制的，比如在平时的日常生活中，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，像大白菜、小白菜、芹菜、苦苣、油麦菜、菠菜以及其他一些相关的绿叶蔬菜并且配合一些粗粮来使用，避免吃一些油腻的食物，包括一些肥肉或者是一些油炸食品等。

第三，对于产后减肥如果在不哺乳的情况下，也可以应用一些药物。临床上常常会选择奥利司他，二甲双胍或者是利拉鲁肽注射液来应用，一般都是产后伴有糖尿病这样的患者首先选择应用此类药物，如果饮食运动能够减肥，那么还是不建议应用药物来减肥的。

所以通过以上几种分析，产后减肥的方方法有很多要根据，自身的情况和自身的病变选择不同的方法进行治疗。

Answer 2

产后最有效的减肥方式是先要进行哺乳，哺乳6~12个月以后再开始进行减肥。

Answer 3

想要产后减肥有效果，一般需要注意以下几点:
1.
在新产后及时使用腹带、骨盆矫正带等稿蔽以收紧腹部、还原骨盆未肢搭孕时的状态，防止产后腹部肥胖，这是产历敬拿后减肥的第一步。
2.
平时不可以暴饮暴食，一定要按时吃饭，少吃高脂肪的食物，不吃甜食，吃饭时要注意速度，控制进食量。
3.
产后一定要注意合理的运动，不能吃完立刻休息，避免让食物化为脂肪。